减肥推荐水果 这些水果能让你苗条

相信很多人都喜欢吃水果，但是水果吃多了就会胖。所以吃水果要选择那些不适合发胖的，吃对了水果就减肥了。哪些水果可以减肥？推荐四种瘦身水果。让我们了解一下这些水果对我们健康的好处。

蓝莓

热量：25卡路里/100克

减肥第一水果推荐——蓝莓。蓝莓是具有超强抗氧化力的瘦身水果之一，是爱美女性减肥美容的最爱。此外，蓝莓富含纤维素，不仅能帮助你增加饱腹感，还能防止脂肪被吸收。它们是减少你体内多余脂肪的最佳瘦身水果之一！

猕猴桃

热量：30卡路里/100克

——猕猴桃推荐作为减肥第一水果。不要以为奇异果丑就像它的外表一样。其实它们不仅非常好吃，还是美容瘦身的最佳水果选择。猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素C，绝对是减肥护肤的大功臣！

西瓜

热量：25卡路里/100克

西瓜是夏季减肥的好水果。西瓜有利尿解毒的功效。西瓜含有大量水分，热量低，绝对是可以让你多吃不胖的减肥水果。西瓜的排毒功能有助于提高体内的肝功能，对加速新陈代谢有很大的帮助！这是减肥的第三个水果推荐！

西瓜减肥法：西瓜莲子汤材料：西瓜300g，莲子30g，淀粉30g，冰糖10块，水适量。

做法：1。莲子用温水浸泡半小时，西瓜去皮，西瓜肉切成1cm厚的片；2.将西瓜肉切成1cm左右的块状，淀粉加水调成淀粉浆备用；3.砂锅加入适量清水，水中放入冰糖和莲子，中火煮15分钟，至莲子熟透；4.将淀粉浆倒入砂锅，用勺子不断搅拌，防止粘锅。汤汁会黏黏的，莲子可以悬浮；5、放在碗里，放西瓜肉吃，冷冻后效果更好。

苹果

热量：52卡路里/100克

减肥的水果推荐一定要配苹果。一位科学家曾经说过，每天吃一个苹果，医生就远离我了。苹果不仅是非常有益健康的美味低热量水果，还是减肥的好帮手！苹果是纤维素的良好来源，有助于增加饱腹感，消除便秘，其果酸还能加速脂肪燃烧，绝对是排毒减肥的理想水果。想减肥的MM可以多吃苹果。