能吃白的诀窍

能够吃白的诀窍

人的许多疾病都是由于体内毒素积聚过多而引起的，但如果体内有“毒”，首先会反映在我们的脸上。 是的，脸色阴沉，没有光泽，失去了鲜嫩的质感，之所以会出现色斑和痘痘，是因为体内毒素积累过多。 美白、“排毒”优先。

排毒第1要物：水

水是美容的神圣之物。 我们细胞最大的组成部分是“水”。 水会在我们全身旅行，把毒药运到我们可以载毒排泄的地方。 缺水，没有毒物，没有外出的载体，乐意做留在你体内的恶作剧。 早上醒来要尽早空腹喝水，晚上睡觉前30分钟也要喝小水，让细胞充分吸收。 有效排出宿便，排毒美容肌肤，防止皱纹产生。

水，各种各样的水，是排毒的第一高手。 当然，你不能故意泡咖啡或可乐，也不能掌握超市内外是否有添加了秋梨酸或防腐剂的碳酸饮料。 我们所说的水，是指白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、各种果汁、青果汁、红酒等自然天然的水。

柠檬水

早上喝柠檬水，除了可以排除体内的有毒物质外，还有天然的美白肌肤效果，有助于消除脸上的雀斑。 柠檬促进新陈代谢，延缓衰老现象，美白淡斑，软化角质层，赋予肌肤光泽。 柠檬有漂白作用，有很好的美白皮肤、防止衰老的效果，也有助于消除疲劳。 和柠檬作用相似的是橙子、猕猴桃、彩椒和草莓。

酸奶

含有大量的乳酸菌，肠中蓄积的毒素在乳酸菌的作用下容易排出。 酸奶会降低黑色素的形成，使皮肤变白。

蜂蜜水

自古以来就是排毒养颜的好东西，含有人体所需的大量氨基酸和维生素。 经常吃蜂蜜能有效排出毒素，使皮肤红润，对预防心血管病和神经衰弱等疾病也有一定的效果。 而且，蜂蜜是自然界中屈指可数的含有雌激素的食品之一，美容效果加倍！

排毒第2要物：地下“清道夫”

芋头

芋头是有名的“胃肠洗涤剂”、“血液净化剂”，能清除肠壁废物。 而与之相同的藏在地下的薯类，如山药、红薯等自古就不适宜排毒通便。 包括埋在地下的莲藕在内，莲藕的利尿作用能迅速排出体内的废物，净化血液，产生白皙的皮肤。

排毒第3要物：杂粮

薏米、糙米、麦片、小米、玉米等杂粮富含植物纤维，具有很好的排毒效果，是美白皮肤的天然保养品。

排毒第4要物：茎杆类蔬菜

芦笋和竹笋等“腰粗”茎粗的蔬菜也富含植物纤维。 芦笋中的天冬酰胺和钾具有利尿作用，也有利于排除体内多余水分、排毒。

排毒第5要物：黑白二雄

黑白二雄——木耳除清除血液中的热毒外，还具有很强的滑肠作用，经常食用可以将肠道内的大部分毒素带出体外。 而且，木耳是抗辐射的食物。 银耳羹是自古以来宫廷和民间共有的美白肌肤选择，莲子银耳羹世代相传。

排毒第6要物：醋

醋的美容功效是无法形容的，利尿通便可以排除体内的酸性物质，有助于人体的新陈代谢，消除疲劳。 一大早，不管是晚饭后喝一杯稀释的醋，还是用醋炒熟，总之“想美白，想多吃醋”。 不仅吃，还用醋洗脸、用醋洗头发黑，这一点已经得到了验证。

美白功课2——击退黑色素

毒素的干扰消失后，不知不觉中露出的“黑色素”也必须要注意。 黑色素在皮下沉淀，如果小的话，一粒两粒的“痣”变多的话，会在小范围内变成雀斑，或者变成大面积的斑块。 有经验的人都知道，“斑点”一露面就不好办，与其之后惹麻烦，不如事先预防。 黑色素沉淀多来自两个原因：皮肤氧化(皮肤老化)和紫外线照射。 一年四季外出都要做好防晒，这一点大家已经达成共识，但除此之外，我们还能从哪些食物中饲养，能否全面抗紫外线和自由基？

1号阻击手：维生素C

维生素c会中断黑色素的生成过程，将生成的多巴胺还原为多巴，阻止其进一步氧化。 此外，降低血清铜氧化酶含量，影响神经氨酸酶的活性，干扰黑色素的生物合成，减退去除皮肤黑斑和雀斑，加速皮肤还原白化，使皮肤有光泽，皮肤光亮。 同时，皮肤的弹性也需要用维生素c来保持。 长期有规律地摄取维生素