水——皮肤的最佳补品

水是生物的重要组成部分。没有水，就没有生命。不吃任何食物可以活70天左右，不喝水7天就会死。

护肤显然离不开水。虽然还有争论，但大多数人还是认为多喝水有好处。多喝水可以使皮肤润泽、润泽、丰满。

电影皇后索菲亚和罗兰说：多喝水让皮肤好看。每天喝8杯水左右，矿泉水或者果汁。这位“女王”每天除了吃饭，还坚持喝矿泉水，吃一片柠檬或酸橙，从而保持皮肤清新润泽。她不主张一次喝很多，每天喝水总量不超过2升。

每天喝水4-5次。不要等到渴了才喝。缺水会让你的皮肤看起来干燥、有皱纹、无光泽。早上饭前喝水为宜；饭后和睡前不宜多饮，不仅会导致胃液稀释和夜间多尿，还会诱发眼睑水肿和眼袋。

提倡喝冷水，洗冷水澡。据日本美容专家介绍，冷水浴可以保持皮肤水分，使皮肤柔软、细腻、有光泽、有弹性。

专家认为，凉开水其实是一种“脱气水”，空气很少。研究表明，当开水自然冷却到20-25摄氏度时，溶解在其中的气体比烧开前少1/2，使水的性质发生变化，如内聚力增加，分子变得更近，表面张力增加。这些性质与生物细胞中的水非常接近，有很大的亲和力，所以冷开水很容易渗入皮肤。

水还可以使皮下脂肪“半液态化”。让皮肤显得水嫩。

1.矿泉水含有许多矿物质。如中国山东崂山矿泉水，含有钙、镁、钠、二氧化碳等成分，能健脾和胃，增进食欲，使皮肤水嫩红润。还可以加入适量的硒来抗衰老。

2.在饮用水中加入橙汁、番茄汁、猕猴桃汁等色素，起到淡化、维持皮肤张力、增强皮肤抵抗力的作用。

3.在饮用水中加入花粉，可以保持青春活力，抗衰老。花粉含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶。天然酵素可以改变细胞色素，去除雀斑和斑点，保持皮肤健康。

4.露水。明代著名医学家李时珍在其权威著作《本草纲目》中指出：“百草头上的秋露，不醒则病愈多.并使肌肉快乐。”说明露水有一定的生理活性。有人认为露水有“X”和因子，经常饮用对皮肤有益；人们还发现露水含有来自植物的有益化学物质。露水几乎不含重水，而且渗透性强，对皮肤有好处。

5.茶。红茶和绿茶都具有促进健康的功能，包括护肤和美容等。专家系统分析了喝茶的利弊，可以降血脂、助消化、杀菌解毒、清热利尿、调节糖脂代谢、抗衰老和老年斑、增强免疫功能。缺点是过量饮酒会阻碍铁的吸收，甚至贫血、兴奋和失眠等。

6。磁化水。磁化水分子小，容易渗透到细胞内，加强细胞内外的物质交换，从而有利于皮肤美容。