苹果牛奶很容易就能帮助你饿肚子

苹果牛奶可以减少体内的脂肪。 如果你继续喝，你肯定能减轻体重。

实行方案：

每次减肥只有两天。 第三、四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 一般来说，第一个周期可以看到明显的瘦身效果。 重复2~3个循环，效果更稳定。

第一天：一公斤苹果(五六个，最多七个)。 这一天，一整天只能吃苹果，不能喝水，酸奶也不能吃什么！ 我只吃苹果。 吃的时候洗苹果，慢慢小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。 一整天只喝牛奶，别的什么也吃不了。 渴了用牛奶代替水。 (也可以同时喝牛奶、酸奶，但要注意量。 ）

达到理想体重后，可以用这个方法再来一次。 中间不能喝水。 不能把苹果和牛奶混合在一起吃。 必须分开吃。 这很有效。 之所以不能喝水，是因为减肥过程中如果摄取了水分，身体一定会先消耗摄取的水分，不消耗体内的水分。 吃苹果那天水用完的话，基本上身体的水分会减少。 到了喝牛奶的日子，水分少了就会减少到脂肪。

适合人群。 轻度肥胖，胃肠健康的人

关键提示：

喝牛奶的日子是关键，不能喝水。 如果循环多次，体重一定会下降。 而且可以比较可靠地去除体内的脂肪。 建议周末实行该方法，作为清肠减重的好方法。