5天瘦身汤 排毒减肥7斤

很多节食者会选择喝一些汤来帮助减肥。稀汤是很多人的选择。那么，哪些汤能更好的帮助我们减肥呢？瘦身汤真的有减肥的功效吗？让& amp#039;让我们来看看有哪些减肥汤吧！

1、蔬菜减肥汤

材料：洋葱6个，西红柿5个，白菜1个，辣椒2个，芹菜3根。

做法：将蔬菜切块，加水，加盐、胡椒粉或其他调料。大火煮10分钟，然后继续小火煮，直到菜烂了。

几种蔬菜都是很好的减肥食物，放在一起可以更好的发挥减肥的效果。

2、决明子山楂汤

原料：决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克。

做法：将所有材料用冷水浸泡60分钟。泡好后加入6小碗水，大火烧开，转文火，再煎30分钟。滤出汤渣，温热，服用。每日一剂，10剂一疗程。

决明子和山楂都是理想的减肥食品，可以帮助你排出体内多余的毒素，有很好的排毒减肥效果。而且放在一起煲汤可以有双倍的瘦身效果！

【金华】山楂银耳汤

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3、赤小豆鲤鱼汤

原料：红小豆150克，鲤鱼1条，调料适量。

做法：将鲤鱼杀死，去内脏，洗净，切成大块。加入红小豆、适量清水、汤、料酒、盐等调料。

这种汤很容易做，可以用来佐餐。具有健脾补肾、利水消肿、暖身减肥的作用。适应症：面部肌肉、腹肌、四肢肌肉轻度水肿。

4、红枣莲藕汤

原料：红枣5颗，莲藕500克，猪排300克，料酒，盐，香油。

做法：将红枣清洗干净，掰成两半。莲藕洗净切片。猪排清洗干净，放入锅中，加水和料酒，煮开后取出，再次用水冲洗，去除血渍。在汤里倒入清水，放入红枣、莲藕、猪排，烧开，加盐调味，小火炖40分钟，再淋上香油。

这种减肥汤已经基本包含了人体所需的各种营养成分，比如含有能量的红枣，含有能量和蛋白质的莲藕。核桃含有健脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经络，使人体容易燃烧脂肪。红枣能生血、补血、美容，是滋补女性的必备佳品。#039;的性生活。

红枣莲藕汤

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5、素菜瘦身汤

材料：3个大番茄、1个洋葱、1根芹菜、1根胡萝卜、一半玉米、一半白菜、少许胡椒粉和少许盐。

做法：将各种果蔬洗净，西红柿和洋葱切成四分之一，芹菜和胡萝卜切成段，白菜用手去皮切成块。烧开水，先将洋葱、胡萝卜、芹菜放入炖肉中，稍变软，再放入番茄，最后放入白菜。大约半小时后关闭。撒上少许胡椒粉和盐即可食用。

用西红柿和其他水果和蔬菜作为汤底的汤在西餐中很常见，如罗宋汤等。仅仅是利用蔬果本身的原味，喝一口就能让人感觉很舒服。如果你想变得美丽苗条，it & amp#039;多喝蔬菜汤是对的。

饭前喝减肥汤可以减肥。这里有一些饮食和减肥的小贴士。让& amp#039;让我们看一看。

方法一：提前控制卡路里

夏季聚会和烧烤几乎已经成为一种生活习惯和交朋友的方式。但是各种菜，烧烤完了，再喝，中间的热量简直成倍增加。你那点基础代谢率怎么抵挡得住这么大的热袭？如果想晚上少受点限制，就要提前对早餐和午餐的热量摄入进行一定的克制。尽量保证每天热量不超标。

蘑菇减肥汤

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方法二：餐前要饮汤

饭前喝汤或喝水是非常好的减肥习惯。南方很多人都有这个习惯。饭前喝汤可以间接降低食欲，增加饱腹感。一般我们可以看到有类似习惯的人一般都比较瘦。所以为了你的减肥大业，请饭前喝汤。

方法三：维生素B族不可少

维生素B族在糖代谢中可以起到非常重要的作用。游离糖在转化为热积累之前是可以抑制和管理的。尤其是30岁以后的青壮年女性，每日服用维生素B族，不仅可以防止腰腹部脂肪堆积，还可以抑制皮肤细胞内的氧化糖化，改善气色。

方法四：低卡食物打头阵

饮食方面，食物热量的计算是基本功。如果你不& amp#039;如果你没有掌握这项技能，你很容易吃得太多而出错。减肥归根到底是一个热量控制和消耗的问题。减少摄入是减肥的开始。尽量选择热量低的食物。比如一开始可以吃一些水果，新鲜的水果和蔬菜。蔬菜中含有大量的水溶性膳食纤维和粗纤维，可以消除饥饿感。不过热量低，营养丰富。多吃苹果、香蕉、火龙果、黄瓜等低热量食材，也能保持身体平衡。