冬季“水升火降”原理减肥秘籍

因为工作忙，长时间呆在室内不怎么运动，真正想运动的时间也不允许。今天边肖推荐泡脚减肥，让你轻松减肥，省时省事。下面我们就来看看冬天泡脚怎么减肥吧。

冬季“水升火降”原理减肥秘籍

必备物品

一个塑料桶，大到足以让你的脚轻松泡进去。一个热水瓶，装满热水备用。或者精油浴盐：可以选择能放松神经的。

泡脚减肥的方法

“如果坚持足浴，不仅可以祛除水毒引起的寒气，还可以治疗下半身浮肿、肌肉柔软、缓解疲劳的症状。

冷足浴和暖足浴都可以扩张足部血管，使血液循环通畅，所以不仅对消除足部疲劳有效，对去除水毒也有效。这两种方法相比，刺激性更大的是冷暖交叉浴，可以彻底扩张脚部血管以排除水毒。跟这个原理一样的泡脚法，也可以让整天穿袜子过度保护的脚应对外界温度刺激，对保健很有帮助。每天睡前15分钟左右泡脚最好，对肥胖者有好处。

方法：

冷足浴：将双脚放入15 ~ 20的水中，双脚并拢，揉搓1 ~ 2分钟。

暖足浴：将双脚放入40 ~ 42的水中，浸泡15分钟。

冷十字浴：40水中两分钟，20水中20 ~ 30秒，如此反复泡脚，交叉浸脚，最后冷浴结束。

泡脚机：市面上卖的泡脚器可以保持水温，所以泡脚方便。同时它还具有震动和起泡的功能，所以在做足浴的同时还能按摩脚部，一举两得。

首先分析一下什么是水升火降。我们体内有两种气，一种是温火的能量——内热，一种是冷水的能量——水蒸气。当身体处于最佳状态时，水汽上升，停留在头脑中，使头脑清醒舒适；内热下降到腹部的位置，使肠道和小腹更加温暖。这是水上升火下降。当肾内产生水蒸气，心中产生内热，体内能量循环活跃，腹部就会加热肾脏，把水蒸气向上推，水蒸气就会冷却心脏，心中的内热通过腹部排出下行。