8种食品清除你体内的废物

8种食品把你体内废物全扫光

人体在新陈代谢过程中会产生很多“废物”，还会从未经净化的空气中大量吸入有毒有害气体和微粒。 人体具有一定的清除自身毒素的能力，但体内废物积聚过多、体内解毒排烟功能减弱，废物无法及时排出时，会影响健康。 以下8种食物有助于排出人体多种“毒素”。

1.绿叶蔬菜

绿叶菜中碱性多，能中和饮食中糖、肉、蛋、代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，清除血液中的毒物。 常食蔬菜有萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、白菜、胡萝卜、油菜花、卷心菜等。

2、粗粮

经常吃红薯、土豆、玉米、荞麦面等粗粮有助于保持大便通畅，避免体内毒物滞留肠道。 粗粮中含有细粮(或深加工食品)中缺乏的大量特殊维生素和矿物质。 这些营养素有助于调节胃肠道内环境，便于人体吸收和提高抗病免疫功能。

3、葡萄酒

喝葡萄酒有利于心脏健康。 含有丰富的柠檬酸，也是碱性饮料。 这是很多酒精饮料都没有的。 据报道，饮用葡萄酒有助于预防和纠正酸中毒，还具有利尿排毒的作用。 近年来痛风的治疗也有效果。

4、豆豉

研究表明，吃纳豆有助于消化、增强头脑、提高肝脏解毒能力等功效。 还有促进体内新陈代谢，消除血液中毒素，净化血液的作用。 另外，豆浆含有大量溶解血栓的尿激酶，含有大量B族维生素和抗生素，可以防止阿尔茨海默病。

5、水果或果汁

可以选择柠檬、橘子、葡萄柚、葡萄、甘蔗渣、青梅、苹果、西红柿等。 水果味多呈酸味，但在体内代谢过程中呈碱性，能使血液保持碱性。 特别是“溶解”细胞中蓄积的毒素，最终经过排泄系统排出体外。

6、绿茶

绿茶有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，从小就加速排出。 经常喝绿茶还可以防止癌症和血脂下降。 吸烟者多喝绿茶可以减轻尼古丁的伤害。

7、海带和紫菜

它们含有大量的胶质。 大便可以使体内的放射性毒物随大便排出体外。 肿瘤患者在接受化疗时多吃海带是有益的。 这些都是碱性食品，有净化血液的作用。 经常吃海带和紫菜可以降低癌症的发生率。

8、黑木耳

木耳能抑制血小板聚集，降低胆固醇，有益于心脑血管疾病。 黑木耳中的胶质，有助于吸附人体消化系统内残留的灰尘杂质，收集并排出体外，清洁胃肠。

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