外出就餐的美妙之处

每个人都爱美。与美容饮食密切相关。日常生活中的许多食物不仅为人体提供营养，还具有护肤美容的作用。

一、红枣菊花粥：红枣50克，梗米100克，菊花15克。一起放入锅中，加入适量的水。粥煮至粘稠时，加入适量红糖调味食用。本方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部面色红润，起到保健、防病、美容的作用。

二、莲子美容汤：莲子30g、芡实30g、薏米仁50g、龙眼肉10g、蜂蜜适量。先将莲子、芡实、薏米加水浸泡30分钟，然后将桂圆肉一起放入锅中，用文火煮至熟，加入蜂蜜调味。龙眼肉补元气，莲子补脾养胃，薏米、芡实为健脾利尿之品。现代药理研究表明，芡实中含有美容所必需的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶，能刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。这种汤是美容的理想药膳，经常食用可以消除皱纹，美白嫩肤。

三、补血养颜汤：川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，梗米100克，鸡汤适量。将大米洗净，浸泡在水中；将当归、川芎、黄芪切成薄片，放入干净的布袋中，放入砂锅中，加入鸡汤，煮成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。粥煮稠时，加入葱花、精盐、姜调味即可食用。