即使暴露调料也要减肥

揭秘调料也减肥

你说吃醋能减肥，是真的吗？ 今天一起解开谜题吧。 除了吃醋，还有很多饮食方法，比如苹果减肥法、酸奶减肥法等等。 我当然想减肥，但也可以自制减肥调味料。 我该怎么办？ 一起看看吧。

香醋调料

这个调料最好提前做好，放在有盖的瓶子里，放进冰箱里，使用的时候可以取出来。 这种调料容易保存，适合做沙拉。

原料：橄榄油或辣油175毫升，香醋75毫升，蜂蜜一半，鲜黑胡椒一半，龙艾蒿一半，芥末一半。

做法：将所有原料放入加盖瓶内，盖上瓶盖，将瓶内液体摇匀，放置一两天后使用，使用前摇匀。

柠檬调料

原料：一个柠檬高汤，两倍于柠檬汁的橄榄油和红花油或葵花籽油，海盐少许，鲜黑胡椒少许。

做法：混合所有原料。 刚开始减肥或食疗的时候，用这些调料是最合适的。

这个清淡的调料最好和绿色沙拉一起吃。

原料：葵花籽125克，大蒜1瓣去皮，切芹菜1瓣，半个柠檬取汁。

做法：将所有原料放入芡实汁中，慢慢加水直至芡实满意。

豆腐调料

这个调料和蛋黄酱很相似，可以做沙拉的调料，特别是用蛋黄酱调味的食品。

原料：豆腐1片沥干，橄榄油1汤匙，柠檬汁l汤匙，葱花或洋葱粉l汤匙，蜂蜜茶匙，盐少许鲜黑胡椒。

做法：将所有原料放入粘稠的汁中搅拌，直到调味料看起来光滑。

芝麻调味料在减肥食品中用途广泛，味道像花生酱。

配料：取芝麻酱150毫升、黄豆或低脂酸奶1罐、柠檬1个取汁，大蒜1头去皮或用葱头粉代替，用2~3汤匙切好的欧芹、14汤匙辣椒粉、少许盐。

做法：将所有原料放入芡实汁中，快速搅拌至光滑。 把调味料放在冰箱里可以保存三天。

黄豆酱调料

这是非常好吃的调味料。

原料：豆浆1罐、盐茶匙、粉茶匙或碎葱1勺、橄榄油250毫升、柠檬汁2汤匙、鲜欧芹1~2汤匙。

做法：将豆浆、盐、洋葱混合快速搅拌，同时慢慢倒入碗里，加入柠檬汁。 这个酱既可以做普通沙拉的蛋黄酱，也可以涂在面包上吃，还可以做土豆调味料。 味噌放在冰箱里可以保存3~4天。

配料： l罐低脂酸奶，大葱1只或1茶匙葱头末，大蒜一半去皮，柠檬一半取汁，加入适量海盐和鲜黑胡椒。

做法：将所有原料混合，或放入芡汁中搅拌。