女生吃这些水果让你更轻

要知道吃对水果有美容养颜的功效，尤其是中年女性，已经明显衰老了。选择合适的水果吃有助于他们重获青春。所以水果有很多种。中年女性应该吃什么？建议经常吃这几类食物，帮助他们延缓衰老的效果非常好。

吃什么水果让中年女人找回青春

1、荔枝

荔枝是补肾的好水果。中年女性建议多吃，有助于滋补肝肾。这样可以提高身体的排毒功能，增强皮肤的更新能力，更好的排出皮肤内部的脏东西，进而让皮肤变得水嫩光滑。

2、石榴

石榴颜色鲜艳，让人一看就有食欲。然而，许多人觉得吃石榴时总是吐籽很麻烦，所以他们不吃。#039;我不喜欢它。边肖提醒我，它是一个很好的美容产品，它有显著的抗氧化作用。经常吃东西有助于延缓皮肤衰老。同时可以减少粗大毛孔，让你的皮肤变薄。对此，建议中年女性不妨多吃石榴。如果他们不& amp#039;不想直接吃，可以将石榴去皮榨汁饮用，这样吃也能起到滋养肌肤的作用。

3、葡萄

这种水果圆圆的，很好看，味道也不错。吃了对皮肤超级好，比如可以延缓皮肤衰老，因为富含具有超强抗氧化功能的葡萄多酚；比如可以滋润皮肤，因为富含单宁；而且含有大量的矿物质和维生素，这些营养成分可以深层滋润皮肤。

4、柚子

柚子因为含有丰富的维生素c，有助于滋养肌肤，除了直接食用有助于保持肌肤的美丽，还可以将柚子皮放入锅中煎水，然后加入洗澡水中洗澡，也可以滋养肌肤，主要是因为它的柚子皮含有丰富的精油。

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中年女人养颜食谱的做法

1、阿胶鸡汤

材料：准备乌鸡150克，瘦猪肉100克，阿胶15克，然后准备桂圆和大枣各5克，生姜3片。

烹饪食谱：

A.乌鸡和瘦猪肉分别洗净，切成小块备用。

b、将桂圆去皮、去核、洗净，然后将红枣切开、去核、留枣肉、洗净。

c、之后烧开一锅开水，将乌鸡和瘦猪肉分别放入开水中焯一下，然后捞起洗净备用。

d、洗净焖法，将前三步准备好的材料全部倒入锅中，加入适量清水，隔水焖2、2小时。

e、炖好后记得先放点盐，这样吃肉喝汤的时候才有味道。

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2、花生仁枣粥

材料：糯米400克，生花生100克，红枣50克。

烹饪食谱：

A.先把红枣洗干净，切好，去核，枣留着备用。

b、之后将生花生仁和糯米分别洗净，然后放入锅中加水开大火炖。

c、材料熟软后，可以放入红枣，然后小火煨一个小时，再放入红糖，最后放入锅中食用。

这两个食谱，经常吃，有美容养颜的功效。对于想要重拾青春的中年女性来说，是非常好的食疗食谱。所以，平日要学会自己做饭，自己吃饭。此外，边肖提醒中年女性，要想重获青春，不仅要吃，还要多运动，保持心情愉悦。因为运动可以生血，促进血液流动，使身体和皮肤更快地吸收营养，从而使皮肤看起来红润有光泽。