5食物有助于驱赶“熊猫眼”

彻底穿上暖和的衣服，熬夜看盘子，熬夜加班……第二天早上，熊猫的眼睛成了《鉴证实录》的铁证。 涂了厚厚的粉底，也想盖起来。

我知道熊大致可以分为两种。 一种是血管型，因为眼睛周围的皮肤特别薄，皮下组织少，血液循环恶化和血管扩张时会形成黑眼圈。 另一种是色素型熊，是指色素沉积在眼睛周围而产生的熊。

这两种熊形成的原因很多，除了体质遗传中眼睛周围皮肤天生黑色素多之外，还可能由吸烟、喝酒、心情下降、想得太多、熬夜导致睡眠不足等原因引起。 另外，过敏性鼻炎等患者和眼部卸妆不充分的色素沉着、运动不足、血液循环不良等日常生活中的其他因素，也会在不知不觉中引起“熊猫眼”。 要扼杀“熊猫眼”，不仅要保证充足的睡眠，进行适度的有氧运动，均衡合理的饮食也很有效。

这里推荐五种食物。 不需要购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜来“大出血”。 只要在日常饮食中增加摄取量，就可以很容易地和熊先生说拜拜了。

芝麻

芝麻头发的作用众所周知，但去除黑眼圈的效果可能鲜为人知。 芝麻含有丰富的对眼球和眼肌有滋养作用的维生素e，可以缓解黑眼圈的形成。 也难怪有人会把芝麻当成神奇的“神奇食物”，让头发乌黑亮丽，消除黑眼圈，一举两得。 除了芝麻之外，维生素e丰富的食物还有花生、核桃、向日葵等。

鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质能促进细胞再生，所以经常吃鸡蛋增加蛋白质的摄取，能有效缓解黑眼圈的形成。 但是，人体每天只能吸收两个鸡蛋的营养，所以不能吃两个以上的鸡蛋。 有些人习惯吃生鸡蛋，但实际上生鸡蛋非常难消化，还含有细菌，所以建议吃白煮鸡蛋最好。 此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常吃这类食物也有助于减少熊的形成，但蛋的蛋白质组成与人体最接近，所以吸收效果最好。

胡萝卜

维生素e除了对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有这样的效果。 胡萝卜最适合增加维生素a摄入量，维持上皮组织正常功能，改善黑眼圈。 另外，胡萝卜中含有的维生素a也有助于增进视力，特别是黑暗中的视力。 其他含有维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、鸟蛋、苜蓿、杏等。

海带

因为铁是构成血红蛋白的中心成分。 因此，补充适量的铁元素可以促进血红蛋白的增加，提高运输氧气和养分的能力。 另一方面，海带富含铁，经常服用海带可以缓解。

绿茶

经常使用电脑的人可以喝绿茶，补充特异性的植物营养素，消除电脑辐射造成的黑眼圈。 绿茶中所含的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维的破坏，被公认为是当今最有效的抗自由基因子。 多喝含咖啡因少的绿茶不仅能去除黑眼圈，还含有儿茶素，不仅有助于体内脂肪的代谢，还有助于睡眠，不仅能稳定睡眠质量，而且不易疲劳。

另外，涂上绿茶包还有缓解熊的效果。 将饮用后的绿茶面膜放入冰箱冷却，取出后敷于第20分钟即可在一定程度上缓解黑眼圈现象。