三种糖水抗旱不长肉

冬天是适合补养的季节，也是特别容易发胖的季节。 我们在大补的时候，千万不要让自己长得肥胖，明年再疯狂减肥。 适当配合糖水，在看不到营养的地方培育是个好主意。

冬润糖水1—冰糖脆梨汁

冬天干燥，首先感觉到的是皮肤，不管怎么保养，都是干的。 中医说，皮肤干燥来源于肺部干燥。 吸入的空气中水分很少，身体里的水分却不断蒸发，所以要润肤，首先要湿润肺部。

秋冬季节，鲜梨隆重上市，共有山梨、雪梨、水晶梨……鲜嫩多汁，酸甜可口，被誉为“天然矿泉水”。 一种将梨制成梨汁，特别是润肺的糖水饮料。 这样的糖水……啊，为什么酸？ 顺便说一下，梨有酸度，做成梨汁的话更能感觉到酸，所以放冰糖。 这样的梨汁，喝一口的话，凉意会渗透整个肺泡。

冬润糖水2—养生仙草糖水(冷/热)

夏天冷饮、仙草饮料很流行，但很多人不知道仙草是什么，有些仙草饮料认为切成小丁就是龟苓膏。 其实，烧仙草真的是草，这种草的俗名叫仙草，也有人叫凉粉草。 果胶很丰富。 将此草晒干，水煮，去除杂质，冷却后，A会变成像龟苓膏一样的冻结物。

仙草温凉，夏天失火，所以做得像冰一样。 但是，最近女孩子吃仙草上瘾了，冷了再吃。 像独茶剧团这样的台湾料理店正在烤热仙草。

烤刚出锅的仙草，放蜂蜜、薏米和特制的糯米团子。 热腾腾的仙草烧显然是越冷越不听话，在碗里玩煮食游戏，好不容易才吃进嘴里，但还没来得及尝到，就一下子钻进了喉咙里。 仙温凉的脾性、高含量的果胶，是美女们保持皮肤白皙、光滑、充满弹性的最佳伴侣。

冬润糖水3—咖啡蛋白奶昔

奶昔是很多人的最爱，冬天喝的话，有可能会变胖吗？ 吃得饱饱的，到了春天还得努力减肥，岂不是得不偿失？ 怎么喝好喝的牛奶，不要太胖？ 最好的方法是在奶昔中加入美国乳清蛋白和咖啡。 乳清蛋白中含有很多支链氨基酸，而支链氨基酸-亮氨酸的最大作用是帮助肌肉生长，增加瘦体重，避免脂肪增加。 泡咖啡的目的也是一样，可以提神，提高减肥效果。

好吃、不长肉的奶昔，是不是已经受不了了？ 但是，我得忍耐一下。 这个东西没有地方买，必须自己做。 奶昔的基本原料当然是牛奶。 加入咖啡、美国乳清蛋白和糖，用搅拌机充分搅拌。 不种肌肉不种脂肪的美味奶昔比较好。