秋天的女人吃什么最好保养？

秋季女人吃什么最养颜保养？

补阴的食物能补人体的阴液和津液，滋养和滋润全身的脏腑器官。 阴虚的脏腑有肺、胃、肝和肾。 中医来说，阴虚主症有五、心烦热或午后潮热、盗汗、颧骨红、消瘦、舌红少苔。 对女性来说阴虚，皮肤容易出现细纹。 遮阴可以去皱，对事物不用买去皱霜。 阴虚也有轻重之别，手掌脚心发热、燥热、眼睛(眼部食品)干燥、头晕、耳鸣等症状者，须注意补阴。

阴虚影响的脏腑有肺、胃、肝、肾。 肺阴虚主要表现为干咳、少痰、口干咽燥； 胃阴虚的主要表现为口渴、大便干燥； 肝阴虚症状包括头晕、头痛、双眼干燥模糊； 肾阴虚主要表现为腰膝酸痛、手足心热、心烦失眠、头晕耳鸣、潮热盗汗。 有人明明年轻的时候脸上总是油乎乎的，但过了25岁就变成了干性皮肤。 第一个原因是肝太重，第二个原因是阴虚。 皱纹也是这样形成的。

补阴的食物能补人体的阴液和津液，滋养和滋润全身的脏腑器官。 银耳百合雪梨汤和甘蔗，这两味补阴效果好，熟梨滋养五脏六腑。 另外一味地大家都知道的好东西是豆浆。 牛奶和豆浆同为补阴食品，但建议优先选用豆浆而不是牛奶。 因为植物性的东西一般比动物性的东西更安心。 补阴的食物除梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合外，肉食中还可搭配鸭肉。 因为它不仅有滋阴清热，还有利尿功能。

燕窝蜜枣汤：燕窝25克，红枣15克，红糖适量，燕窝用清水泡去杂质，然后与红枣(去核)一起放入锅中，加水，煮至红枣成熟，再次煮至红枣熟这个有养颜和去皱的效果，滋润肤色的光泽。 莺羹：雪耳(银耳) 25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。 先将红枣去核和雪耳一起煮30分钟，再放入陈皮煮10分钟，再放入冰糖入蛋拌匀食用。 该方有养肤、祛皱祛斑，经常服用皮肤白皙柔嫩、细腻、有弹性。

果红汤：山楂15克、金银花5克、大麻200克、冰糖100克。 先将山楂、金银花放入锅内，加水适量，煮20分钟后过滤渣质，与红豆一起煮至腐烂，加少量糖调味食用。 是酸甜、开胃、健脾清热、养颜、美容(美容食品)常饮的最佳汤品。 杏花露：杏仁12克，桂花6克，冰糖适量。 取杏仁捣碎放入锅中，煮15分钟后放入桂花再煮10分钟，过滤渣质放入冰糖调味即可食用。 这汤香气扑鼻，美味可口。 具有乌发养颜、护肤祛斑功效，适合女性(女性食品)四季饮用。

苹果雪梨羹：苹果2个、雪梨2个、莲子120克、陈皮9克、糖适量。 核苹果和雪梨留皮，将莲子米与陈皮一起放入锅中，加入适量清水煮30分钟，加入苹果和雪梨煮50分钟后，可用糖调味食用。 这个汤有美容、护肤、抗老化(抗老化食品)的效果。 木瓜汤：新鲜成熟的木瓜，新鲜牛奶适量。 将木瓜切碎后加水，与糖一起煮至木瓜腐烂，混合牛奶煮沸即可服用。 此方具有美容护肤、乌发的功效，经常饮用会使皮肤光滑细嫩，皱纹减少，面色红润。

三味美颜汁：藕、胡萝卜、苹果切成小块，一起放入榨汁机中榨汁，用蜂蜜(蜂蜜食品)调味后饮用。 藉由富含磷、钾及多种维生素(维生素食品)，胡萝卜、苹果中的果酸、胡萝卜素能营养化皮肤，使其光泽、细腻、柔嫩。 柠檬汁：在细长的瓶子里适量注入蜂蜜，然后把柠檬切成薄片用蜂蜜浸泡。 用冷水冲兑饮用(冬天用热水)，皮肤鲜嫩，容易润滑，可以防止雀斑和黑斑。