这样吃柠檬美容防早衰图

柠檬因为有酸味，所以不直接吃，但作为烹饪和饮料的调味料在日常生活中被广泛接受。 广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍，该院除柠檬酸、苹果酸等有机酸外，还含有丰富的橘皮苷、柚皮苷等黄酮苷以及香豆素、甾醇类挥发油等物质，具有较强的抗氧化性。

此外，它含有的维生素c是苹果的5倍。 研究表明，适量服用新鲜柠檬汁有助于钙、铁的吸收，并能防止和消除皮肤色素沉着，使皮肤细腻柔嫩，有特殊的美容和抗早衰作用。

柠檬汁除了降血脂、促进胃酸和胃蛋白酶的分泌、增加胃肠蠕动、帮助消化吸收外，还有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能。

推荐食用法：柠檬蜜膏

原料：新鲜柠檬500克，蜂蜜300毫升。

制法：将柠檬连皮洗净榨汁； 放入蜂蜜，文火浓缩，文火刚浓，关火，冷却后装瓶随时适量食用。

作用：亦可止咳化痰、生津健脾、促进血液循环、保持肌肤弹性延缓衰老、降低胆固醇、中和胃肠毒素； 常吃对预防癌症、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、骨质疏松等疾病有一定作用。