速效瘦腿15种食物

1、紫菜

紫菜不仅含有丰富的维生素a、B1、B2，最重要的是含有丰富的纤维素和矿物质，可以排出体内废物和积累的水分，达到瘦腿的效果。

2、芝麻

芝麻含有“亚麻油酸”，通过去除血管内的胆固醇，促进新陈代谢，减肥和瘦腿会变得轻松。

3、奇异果

奇果不仅擅长维生素c，还富含纤维，能提高脂肪分解速度，避免腿部脂肪堆积过多。

4、芹菜

芹菜含有丰富的钙，一方面补充“脚骨之力”，另一方面也含有钾，能减少下半身的水分蓄积。

5、红豆

红豆中含有的石酸成分能提高大肠的蠕动，促进排尿和减少便秘，去除下半身的脂肪。

6、木瓜

木瓜不仅有丰胸的效果，还有独特的蛋白分解酶，吃肉类可以去除下半身堆积的脂肪。 另外，木瓜中含有的果胶是优秀的肠洗涤剂，可以减少废物在下半身的积累。

7、葡萄柚

葡萄柚含有极低的热量，吃多了也不发胖。 它还含有丰富的钾，有助于减少下半身脂肪和水分的积累。

8、西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿和消除脚的疲劳，减少浮肿的问题，生食效果也会变好。

9、菠菜

菠菜能促进血液循环，让距离心脏最远的双脚吸收足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

十、西瓜

西瓜是水果利尿专家，多吃会减少体内多余的水分，而且原来的糖分也很低，所以多吃不会发胖。

11、鸡蛋

鸡蛋里的维生素B2有助于去除脂肪，但另外还含有烟酸和维生素B1，所以可以去除下半身的肥肉。

12、苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。 另外，钙含量比其他水果丰富，可以减少引起下半身水肿的盐分。

十三、花生

花生含有非常丰富的维生素B2和烟酸，一方面能带来很好的蛋白质，长肉不会脂肪，其次还能减少下半身的脂肪。

十四、香蕉

香蕉热量高，但脂肪低，钾含量高，吃得饱低脂肪，能减少脂肪在下半身的堆积，是减肥的理想食品。

15、魔芋

完全不含脂肪，好吃，毕竟是减肥不可缺少的东西。 由于富含植物纤维，下半身的淋巴变得顺畅，可以防止脚浮肿。