有哪些不爱运动的减肥方法？

有些胖美女或者帅哥不喜欢运动减肥。他们总是在寻找不运动也能减肥的方法，既能让他们有足够的时间做其他事情，又能让他们减肥成功。科学的减肥方法可以让自己减肥更快。下面是如何通过不爱运动来减肥。可以选择科学的食疗。多吃膳食纤维、蔬菜、水果，对减肥很有帮助。

选择健康科学的减肥方式，减肥越快，反弹越快。1减肥秘诀：一定要吃早餐，中午吃饱，晚上少吃。能走就不要坐车；能跑就不要去。多喝水，保持营养均衡，皮肤才会漂亮！多吃水果和蔬菜。

想快速减肥，就要喝粥！米粥很好吃，没有淀粉和糖！一日三餐吃粥！包装3天后你会掉很多肉！只要你坚持。

3天可以瘦3-10斤！清晨早起，早餐前喝一大杯淡盐水，有助于肠道蠕动，帮助肠胃清理。当然也不会有鼓肚子！

中午吃点清淡的也可以。晚餐少吃点，争取5份饱。(晚餐占比高)晚上8点以后最好不要吃东西。

如果你有时间，你应该多做运动。比如跳绳，爬楼梯，多走路，都可以减肥。

6少吃油腻的东西，多吃水果蔬菜，多吃纤维蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃低热量食物，少吃主食。如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。土豆也是很好的减肥食品。香蕉，苹果，木瓜，多喝水，就算不渴。一个人每天需要喝8杯水来代谢和排出体内毒素。

其实最有效的减肥方法就是运动和食疗相结合。如果只用其中一种，效果不是很明显。如果实在不想运动，可以根据我上面整理的食疗信息，多吃蔬菜、苹果、黄瓜、木瓜，合理搭配。希望能帮到你。