饭后吃糖能让你苗条

虽然糖是肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求也不容忽视。想吃糖又不想被肥胖困扰，不妨饭后吃点糖，也能让身体少点脂肪。

单独吃糖容易马上形成脂肪，因为糖摄入过多容易导致热量过剩，多余的热量会在体内堆积形成脂肪，尤其是臀部、腹部、下巴这些容易堆积脂肪的部位，更容易显示出减肥的功效。营养专家指出，爱吃糖但又不想留下肥胖痕迹的人，不妨饭后吃一点糖，可以减少脂肪的堆积。

专家说，饭后吃一点甜点，比下午茶吃很多巧克力要好，因为之前摄入的纤维可以减缓糖的吸收，减少糖的摄入，但糖的摄入要适度。

此外，专家还建议，空腹时最好不要摄入过多的糖分，以免胃酸过多，胃部不适。如果喜欢吃糖，最好少吃巧克力、糖果等单糖，尽量吃水果或淀粉糖。一方面会减轻你身体的负担，另一方面也会达到摄入糖分的目的。