水分减肥方法

也许我们中的许多人以前没有接触过高湿度的环境，高湿度的环境会给我们带来体弱多病的问题。很多人刮风下雨的时候，出现的问题会给我们自己的骨骼带来很大的痛苦，所以一定要及时开窗通风，让空气流通，营造一个干燥的环境。简述重湿减肥的方法。

1.湿气重会让你发胖。吃体内湿气重的小豆有利尿作用。冬瓜、荷叶能消暑祛湿，扁豆能健脾祛湿。苦瓜、苦菜、马兰头等苦味蔬菜既能清热又能滋补。而薏米是个不错的选择。现在每天三餐都坚持喝薏米红豆粥，对滋润很有帮助，也是健康的好选择。

2.湿气重会导致肥胖。肥胖和痰湿体质有很多交集。至于肥胖导致痰湿体质还是痰湿体质导致肥胖，目前还存在争议。个人认为需要临床看待。我个人认为，如果肥胖伴有痰湿，应该以化痰祛湿为主，同时还要益气健脾。建议用龙胆泻肝丸或处士解热颗粒，均有效。平时饮食要均衡，包括蔬菜、肉类在内的东西都要吃。肥胖与湿度有关。

以上湿气重的减肥方法，可以有效的帮助我们摆脱湿气重的问题，湿气重给自己带来的负面伤害。与此同时，我们必须清除体内多余的水分。我们可以多吃蔬菜和水果，可以有效的补充我们的营养需求。保暖是必要的。