瘦身(新不怕餐饮店的三大绝招避免减肥

瘦身：不怕新年饭局 3大妙招让你瘦身不节食

[导读]新年即将到来，意味着数不清的食堂在等着你。 即使想成为贪吃的人，也害怕热量过多而变成身体的肥肉。 新年的饭菜怎么吃才不会发胖？ 为了不用减肥也能轻松瘦下来，今天教你三个妙计哦。 快来看看。

1、自带低脂酒水

拜访家人和朋友是不可避免的。 与其劈头盖脸地送礼物，不如带着健康、低脂肪的食物和酒来家里，这样大家中毒了也不会发胖。 可以完全减少因节日暴饮暴食引起的胃肠不适和脂肪高涨。

可乐和雪碧等热量高的饮料请从列表中排除。 香槟和葡萄酒真好。 因为一杯大约80~120卡路里。 舒服地喝也不会有热量过多的危险。

2、挑选食物有所取舍

新年的饭菜各种各样的食物映入眼帘，令人垂涎吧。 但是，想减肥的人绝对没有必要试一试哦。 把饭这种每天吃的主食扔掉，留着胃吃别的东西不是更好吗？ 如果你选择了黑椒牛排，请放弃辛辣对格里芬的垂涎。

另外，准备最小的餐具吧。 这样，你就能有效控制食量。 毕竟吃多了会损害女性的形象呢。 尽量选择蔬菜和高蛋白的精白肉，补充足够的纤维素滋润肠道，避免消化不良。

3、摄取全面的营养

MM先生们应该知道，碳水化合物最能增加卡路里。 例如，土豆、米饭、饺子、通心粉等最好不要吃得太多。 纯瘦肉、鸡肉完全是蛋白质，多吃一点也没有发胖的嫌疑。 如果是蔬菜的话，把肚子张开放进锅里也完全没关系哦。 吃饭前喝汤会增加饱腹感，减少卡路里摄取过多。

尽量选择清淡少油的食物吃，就不会为血脂和血压升高而烦恼。 过年吃多了不节制的话，节制后来减肥一定会后悔的。