排毒减肥法有哪些

由于生活环境、饮食习惯、少量运动、各种蔬菜水果残留毒素而留在我们体内，肥胖成为一种现象。 面对自己每天的肚子，每个人都很烦恼。 毒素在我们体内的危害不仅仅是肥胖。 每天他都会毁掉我们身体陷入危机的生命。 各种减肥排毒药物有不同的副作用。 所以，选择正确的排毒减肥方法是每个人都需要的.

1、10分钟后，经淋巴引流按摩，水肿消失

淋巴是人体的免疫系统。 主要功能是排除细胞内的废弃物，淋巴循环不规则，不能有效处理体内毒素，导致身体酸痛、水分滞留。

精油联合淋巴引流可快速改善水肿问题。 淋巴组织位置很浅，并非深藏于肌肤，行淋巴引流时无需太用力，掌握“软、慢、同向”三条按摩原则，以心脏为终点，由外而内，由下而上

淋巴引流按摩的最佳时机：洗完澡，敷上保养品后。 这个时候身体很放松，按摩效果会提高，促进维护成分的吸收。

星期六、星期天禁食：这两天可以做禁食的工作。 常见的禁食方式有三种。

清水禁食法

这是最严格的禁食法，一整天只能喝水。 摄取量为体重(Kq )50ml左右。 例如，体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量为50 ) kg ) 50 ) m1 )=2500ml。 这种做法不适合肾功能不好或有肾脏疾病的人，所以在进行之前最好请医生进行身体评估。

苹果禁食法

这种禁食法非常常见。 每天吃的苹果种类不限，吃到饱。 但是，苹果是连皮吃的，所以在吃之前需要彻底清洗。

香蕉禁食法

同样不限制数量，禁食期间随心所欲地吃。 香蕉性寒、钾含量高，有高血压、急慢性肾炎、肾功能衰竭、水肿症状者不宜采用此法。

禁食后恢复饮食：同样按照前面的步骤，增加每天摄入的食物种类和数量，从蔬果、淀粉到肉类。

完整的禁食程序从开始到结束至少需要两周。 专家建议如果能延长到4周，身体活动会更好。

3、洗澡锻炼皮肤，促进循环代谢

皮肤是人体最大的排毒器官，弥漫全身的汗腺是机体排除毒素的重要管道之一。 如果你想在短时间内获得大量出汗的效果，最好洗个澡。

洗个澡

洗澡水的水温会给心脏增加负担，请不要反而不舒服。 洗个澡要花10分钟以上。 紧绷的肌肉放松了，血液循环活跃了，毛孔也感觉疏通了，堆积在身体里的毒素会随着一滴汗排出体外。

用刷子擦拭

除了洗澡，用天然毛刷擦拭全身也有助于促进循环。

刷洗方法：用植物油或温水湿润刷毛，然后自下而上往心脏方向刷洗，即可达到类似按摩的效果。

~凡是有美丽心灵的人，拥有好身材是每个人的愿望。 改善我们的生活饮食习惯，做运动正确排毒，让毒素引起各种便秘的色斑让我们永远不愁。 轻松一下吧