巧吃生姜红茶3天减2斤

生姜红茶巧搭 3天减2斤

是办公室MM的福音哦！ 我来介绍生姜红茶减肥的效果吧。 夏天的办公室冷气太强了，很多MM都戴着厚厚的外套，但手脚还是凉的。 特别是在生理周期，容易引起痛经、恶心等不良症状。

生姜红茶巧搭

生姜红茶

生姜红茶不仅能加快代谢，消耗体内卡路里，还有减肥作用和慢慢改善体质的效果。

3餐后各喝400cc生姜红茶，空腹喝，配合食物减肥，3天可减2斤。 生姜红茶适合吃多、代谢差、脂肪过多、手脚冰凉、便秘的人！

生姜红茶能减肥的原理是利用生姜的辛辣，使身体发热，提高新陈代谢，消耗体内热量，达到减肥的效果。 此外，生姜还有助于改善排便和手脚发冷。

红茶是发酵茶，能温暖身体。 含有的咖啡因可以排除身体多余的水分，改善浮肿。 两者加起来，有助于减肥和改善水肿。

方法1 )喝姜红茶可以吃更多的纤维质，促进胃肠蠕动，达到减肥的作用。

材料：红茶一包，生姜18g，糖1g，热水1000cc1天4-5杯

方法2 )不喜欢生姜的人，可以将生姜粉碎放入纱布捆绑后，放入茶壶中，过滤生姜的辣味。

材料：红茶包1包，生姜18g，糖1g，纱布1枚，开水1000cc1天4-5杯。

方法3 )结合饮食法)用生姜红茶代替三餐，想要严格减肥、加快效果的人，可以通过以下方式增加饱腹感： 但是，请记住只能运行一个星期。 否则营养会不均衡。

具体方法

具体方法如下：

第一天：

三餐和平时一样正常吃饭

第2天：

早上和中午：胡萝卜汁生姜红茶

晚上：吃不油腻的东西(例如日本料理或粥) )。

第3天：

早上：两杯生姜红茶

白天和晚上和平时一样正常吃饭

注意：中午和晚上的普通饭菜请吃清淡的

胡萝卜汁的制作方法：两个胡萝卜和一个苹果的榨汁。 按自己的喜好放置。

生姜红茶的制作方法：在温热的红茶中加入去皮后切碎的生姜或姜汁，另外加入适量的糖或蜂蜜即可。

除了早餐和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，每天可以喝2-6杯。 如果你的胃感到灼热，减少姜的量。

适宜人群：

经常手脚冰凉的人； 减肥中想吃甜食的人； 很难让自己休息两天以上的人； 不能忍受整整一天禁食的人。

禁食当天的晚饭吃得很轻，不吃粥也没关系。 加入六成米饭，也可以加入黑芝麻。 另外，小菜也可以是2个梅干、1小鉴鱼丝、1杯用豆腐和裙带菜煮的生姜汤。 也可以选择加温的罐头。