夏天三种茶饮让你够瘦！

夏天是女性展示好身材的最佳时机。所以有些人想尽办法通过运动、手术、节食来减肥，但是没有用节食减肥的女性聪明。夏天喝什么茶减肥？夏天是最适合减肥的季节。下面小编推荐3款汤类饮品和茶饮料。让我们来看看。

夏季减肥食谱推荐

枸杞猪肝汤

材料：枸杞200克，猪肝200克，生姜1片，水2杯水。

练习：

将水、姜片、四季青煮沸15分钟，加入猪肝，文火浸泡，再加入四季青，煮沸。减肥计划刚开始的时候，因为还在适应期，所以饭量控制不能随心所欲。

温馨提示：不爱吃内脏的同学可以把猪肝换成瘦猪肉。瘦猪肉蛋白质含量高，每100克高达29克，每100克脂肪6克。但是煮炖后脂肪含量也会降低，所以也更适合胖人食用。

枸杞叶猪肝瘦肉汤

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苦瓜竹笋汤

配料：苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。

练习：

1.将竹笋去皮切片，焯水，这样会有涩味，不含草酸。

2.苦瓜洗净去瓤，切成小块。

3.将水、姜片、虾皮放入锅中烧开，再放入竹笋煮20分钟。

4.然后加入苦瓜，煮三到五分钟。最后加入萝卜苗调味。

小贴士：苦瓜可以降火减脂，竹笋可以吸收脂肪，促进食物发酵，帮助消化，促进排泄。新鲜萝卜苗的维生素含量很高，摄取足够的萝卜苗可以加速新陈代谢。所以这个汤清爽又营养，最重要的是可以减肥。

竹笋排骨汤

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夏季喝茶减肥要注意哪些事项

清爽拌黄瓜

配料：黄瓜、盐、胡椒粉、豆瓣酱、糖、香油。

练习：

1.将黄瓜洗净，切滚刀块，放入碗中。

2.撒上盐，拌匀。腌制20分钟。

3.将黄瓜洗净，放入大碗中，将纯汁全部混合搅拌均匀。

小贴士：黄瓜性凉味甘。具有清热解毒、利尿消肿、止渴生津的功效，加速新陈代谢，对减肥十分有利。如果想更好的控制热量和油脂，可以考虑忽略豆沙和芝麻油，因为这是整道菜热量最高的。

马劳什锦黄瓜

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3款夏日减肥茶让你瘦一整夏

健美减肥茶

配料：茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、炒二畴、赤小豆、莱菔子、决明子、藿香。

做法：取各材料等量，研成粗粉。每次用6 ~ 12克，开水冲泡当茶。

功效：对高血压、高血脂的肥胖患者有效。

夏季喝茶减肥要注意哪些事项

玫瑰蜜枣茶的做法

食材：加州蜜枣5个，擦一点粉玫瑰就行(最好买碎的，能让味道更好)。

做法：准备500-600CC的水，蜜枣和粉玫瑰都放进去，在火上加热至关火。

功效：玫瑰具有疏肝解郁的作用，可以保护肝脏，促进新陈代谢，有效去除脂肪(但它去除的脂肪只是胃肠道内的脂肪，而不是皮肤下已经存在的皮下脂肪)。红枣可以提供纤维。长期喝的话，可以清理大便，维持正常的新陈代谢，当然会让皮肤看起来水嫩，体内也不容易堆积脂肪油，可以达到减肥的效果。

蜜枣茶

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大麦芽茶

食材：炒麦芽5元，山楂5分钟。

做法：加冰糖水喝。

功效：开胃健脾，调理中气下气，消食化积，消胀。