水果善吃美容瘦身

酸甜的水果是女孩子的最爱，不仅好吃，而且兼具美容减肥的妙趣。 试试下一顿水果餐。

快速减肥餐：给香蕉蘸蜂蜜是因为香蕉中含有的食物纤维能刺激胃肠蠕动，排泄时自然顺畅。 每天一餐只选香蕉蘸蜂蜜。 热量远远低于饮食，也有助于新陈代谢。 自然地瘦下来。 而且，有很好的瘦身效果。

晚餐减肥法：苹果沙拉苹果中含有可溶性纤维素——果胶，不仅能健胃养肠，还能预防癌症的发生，阻止黑色素的产生，是皮肤的好朋友； 另外，含有的有机酸可以消除身体的疲劳感。 正因为苹果低热量、营养高，所以拿来晚饭减肥效果很好。 你可以换个花样吃苹果，切成丁状，拌点调味汁当零食慢慢吃。 坚持一段时间后，可以看到减肥的美肌效果。

日常美容饮：柠檬汁和醋柠檬容易保存，含有丰富的维生素c，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑、雀斑的发生概率，还有美白的效果。 柠檬皮含有丰富的钙； 柠檬和醋一样有消除脂肪的效果。 饭后喝一点，会更生气，美容养颜。 柠檬和醋的酸度都很高，所以不应该空腹喝。 一定要在饭后喝。

餐后妙点：菠萝酸甜可口的菠萝是很多人的最爱。 其营养成分中，维生素c较少，但维生素b丰富。 这个成分促进新陈代谢，消除疲劳。 膳食纤维丰富，便于消化，还含有蛋白质分解酶，肉质鲜嫩易消化。 这也是很多美食享用者的秘密。 由于酶强烈，不宜空腹食用，伤胃，其营养价值体现在餐后，是餐后最佳水果。 你可以在餐桌上放上美丽的菠萝块。 颜色橙黄色鲜艳，帮助食欲，是最好吃的“点心”。

奇异美容果：猕猴桃是西洋“奇异果”，具有维生素c、美颜美容、抗雀斑、抗衰老、降低胆固醇的功效。 平时经常吃猕猴桃，保证你一整天都很好，感冒不轻易上门，皮肤弹性好有光泽。