警戒！ 秋天减肥容易进入雷区
警惕！女人秋季减肥四大易入雷区
身材对女性的重要性不言而喻，窈窕身材是女性最重要的资本之一，所以减肥是女性一生的学习。 但是，错误的认识和不科学、不合理的饮食方法，往往会让很多立志减肥的女性越减越胖，适得其反。 现在正是时候，要帮助女性摆脱常见的饮食误区，走进这个减肥“雷区”，走上正确的减肥大道，健康瘦身！
在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色
雷区1、吃脂肪食物就会发胖
几乎不吃乳制品、高脂、低脂食物的青少年比适量的脂肪捕食者更容易肥胖。 在瘦身的过程中，脂肪并不总是反过来出现。 吃下的脂肪不仅能在体内迅速转化为脂肪储存起来，还能在一定程度上抑制脂肪分解导致的脂肪在体内的合成。 研究者推荐的最佳饮食包括适量吃脂肪，多吃水果、蔬菜和乳制品。
持续吃水果餐有害无益
雷区2、持续吃水果餐可瘦身
波士顿大学医学院的研究人员认为，水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处并不充分，但营养成分比较单一，缺乏特别需要的不饱和脂肪酸和蛋白质。
长期依靠单一水果瘦身，必然会导致体内的蛋白质、矿物质等各种营养成分流失，逐渐导致身体发出危险警报。 一成不变的食谱和水果减肥一样，减少了多种营养素的摄入，长期以来身体缺乏全面均衡的营养，有害无益。
雷区3、吃辛辣食物可瘦身
吃辛辣食物的作用没有想象中大，吃太多辛辣食物反而会影响胃肠功能，增加对胃粘膜的刺激，容易引起胃出血。 另外，刺激性食物吃多了，皮肤会粗糙，容易长粉刺，绝对不会失去。
雷区4、服瘦身药就能立竿见影
事实上，瘦不是一天之功，也不是吃几粒瘦药就能达到目的的。 瘦身药可能有各种副作用。 根据药物的种类，副作用也各不相同。 常用的食欲抑制剂可引起轻度失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。
有的减肥药可能引起血压高和心动过速
部分减肥药血压偏高，可能引起心动过速； 也可能引起药物性肝损伤。 减少肠道脂肪吸收的药物可能会引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用。 泻药会引起身体脱水，严重的话会引起电解质紊乱。 更何况，大多数肥胖患者都是服用成分不清的所谓瘦肉精偏方治疗肥胖症，危害不言而喻。 逐步推进，在饮食控制、合理运动的基础上，遵医嘱适当配合药物治疗瘦身方法是可行的。
