白领如何善用瘦夜宵

夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。

夜宵小厨房DIY 营养搭配最佳选：果蔬汁将苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜切成小块，加入少许牛奶、蜂蜜、冰块，用榨汁机打碎，制成营养丰富的蔬菜汁。

能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶香蕉、木瓜、优质酸奶一起打碎，营养丰富，可以补充很多身体所需的能量。

美容最佳选：鲜果汁 2由2个猕猴桃、4个橙子、1个绿色柠檬组成的鲜果汁含有丰富的维生素c，非常美容。

食欲调节最佳选：柚子葡萄汁　 3将3个柚子去皮榨汁，每串葡萄打碎成葡萄汁，加入2汤匙蜂蜜，味道酸甜。

将新鲜黄瓜解乏最佳选：黄瓜汁　 1根、豆浆1/2升、薄荷3片一起打碎搅拌，制成凉爽的黄瓜汁。 夏天熬夜喝一杯，可以消除炎热和疲劳。

安神养眼最佳选：枸杞茶枸杞1瓶、红枣3~4粒。 用热水提取服用或水煮服用。 如果口干或火气大，可以追加服用1~2朵菊花。 枣子可以先切。

吃一顿瘦身夜宵熬夜和加班不可避免地要在晚上吃夜宵来补充体力。 只要不想让身体变好，瘦的夜宵是最好的选择。 　

红豆粥　红豆中的石碱酸成分促进大肠蠕动，增加排放量