你知道欧美明星的减肥秘诀吗？

除了好莱坞大片中顶级的特技和震撼的画面，里面的女演员都很火辣。你知道他们是如何保持好身材的吗？今天，边肖告诉你，让& amp#039;让我们向女明星学习减肥，让你更有魅力，更有魅力。quot标准普尔。quot像他们一样。

AngelinaJolie(安吉丽娜朱莉)每天必吃的番茄

她几乎每天都要吃500g的西红柿，因为西红柿中的番茄红素可以清除体内积累的活性氧；此外，由于酸味会降低食欲，柠檬是朱莉& amp#039;最受欢迎的减肥食品。

你可以选择将西红柿稍微加热，淋上橄榄油食用。在加热过程中，排出大量的番茄红素，效果可提高七倍以上。和富含蛋白质的豆腐一起吃就更好了。

JessicaAlba(杰西卡玛丽阿尔巴)对付腹部肥胖的甜椒

甜椒热量很低，特别能吃的甜椒是她的零食。富含有机物和纤维素，可以帮助清大便，非常适合腹部减肥者。

红甜椒的抗氧化作用尤为突出。如果用五颜六色的甜椒炒一点鸡胸肉，就需要一顿饭的全部营养。

KateWinslet(凯特温斯莱特)越减越健康的高丽菜

由于身体健康，她通常使用每100克只有20卡路里的卷心菜作为体重管理的助手。当我们避免食用动物性食物时，很容易缺钙，但白菜的钙含量比其他蔬菜高。此外，骨细胞合成蛋白质所需的维生素K含量相对丰富，不仅可以减少我们对骨质疏松症的担忧，还可以帮助我们减肥。

高丽菜含有大量的膳食纤维，可以有效解决便秘问题。用高丽菜或者腌制咸菜代替白菜煮汤也是不错的方法。

DemiMoore(黛米摩尔)排毒的香蕉

40多岁的黛米摩尔选择香蕉作为她的食物。一根中等大小的香蕉含4克食用纤维，其中含有丰富的水溶性纤维状果胶。香蕉还能有效去除宿便和小腹。

当我们把香蕉当正餐而不是零食吃的时候，请一定要和蛋白质食物一起吃，比如无脂酸奶或者牛奶。

Madonna(麦当娜)早餐桌上的鲑鱼

麦当娜的秘密。#039;s的柔软在于每天早餐桌上的那块三文鱼。三文鱼中的OMEGA-3可以清除体内导致衰老的氧化物质，具有抗氧化作用。

请每周在餐桌上享用3-4次三文鱼菜肴。与烧烤或烟熏相比，生三文鱼的营养价值更高。

JenniferLopez(珍妮弗洛佩兹)保持身体柔软度的小红葡萄

小红葡萄中能防止身体僵硬的-胡萝卜素，是让身体柔软的秘诀。但由于熟红葡萄糖含量较高，糖尿病患者必须注意其摄入。

It & amp#039;最好将红葡萄和苹果或其他水果一起切开，但是如果切开后放置太久，会破坏维生素C，所以要特别注意！

KeiraKnightley(凯拉奈特利)用菇类代替肉类

我们在减肥的时候，很容易因为蛋白质不足而出现失去肌肉而不是脂肪的溜溜球效应。这时，富含蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维的蘑菇将是一个明智的选择。

蘑菇过热可能会烧焦。如果稍微加热一下，就可以吃了，这样不仅可以减少对其中营养成分的破坏，也是保持食物美味的好方法。