咖啡减肥法瘦到让你周围的人尖叫

咖啡减肥法 瘦到你周围人都尖叫

你可能会在喝咖啡的时候打开这一页。 你可能只是道听途说，喝咖啡瘦身的好处有很多。 但是，你可能不知道喝咖啡的方法是真正的瘦身方法。 告诉我OL瘦身咖啡的终极贴，看到后马上开始操作吧。

上班时间：咖啡瘦身的最佳时间

午饭后30分钟至1小时内：品尝一杯浓稠的无糖咖啡有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。

班前：再喝一杯不含糖的咖啡，配上步行效果很好。

咖啡瘦身的要诀

1 .不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但不能加糖。 因为糖会妨碍脂肪的分解。

2 .热咖啡比冰咖啡更有效。 热咖啡有助于更快地消耗体内的热量。

3 .浅焙的咖啡效果最好。 烘焙温度高的咖啡，味道浓郁，但咖啡因含量低，不利于减肥，味道淡的美国咖啡有利于减肥。

黑咖啡：最佳的健康咖啡

黑咖啡是一种非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡热量。 所以饭后喝黑咖啡，可以有效分解脂肪。

黑咖啡更有利尿作用

黑咖啡还可以促进心血管循环。

对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常喝，能让你容光焕发、容光焕发。

可以与水果和蔬菜媲美

低血压患者每天喝黑咖啡，可以改善自己的状态。

在高温煮咖啡的过程中，还有抗癌、抗衰老、甚至防止心血管病的作用，也会生成与水果和蔬菜相媲美的抗氧化化合物。

闻香瘦身法

咖啡的香味能稳定心情，提高感觉的灵敏度，所以工作中喝一杯咖啡可以提高工作效率，也能刺激减肥的欲望。

喝咖啡后的运动瘦身法

喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，配合适量的运动，可以将脂肪酸转化为热能，有效地燃烧脂肪。 例如，快步走10-15分钟，不坐电梯走楼梯，扭动办公室和回家的上半身伸展，踮起脚尖，缩肚子等，也可以当场做小动作。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮好的咖啡按摩，不仅皮肤光滑，还有紧致皮肤、美容的效果。 如果用咖啡渣调配咖啡液的话，可以使容易积存脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位沿着血液、淋巴的流动方向移动到心脏部位，从而达到分解脂肪的减肥效果，入浴时的按摩效果也会变高。