越吃越美的美容食品

一顿美酒佳肴，酸酸甜甜辣辣，让人欲罢不能。陈敏，省妇女与发展委员会主任；#039;美国和儿童& amp#039;s美容中心，提醒你，好吃的同时也要注意美！尽量吃清淡饮食和富含维生素C、E的蔬菜水果，如柠檬、黄瓜、莲子、红枣、苹果、木耳等。在这里，我推荐两种食物——木瓜和银耳。

木瓜富含多种维生素、矿物质、纤维素和果糖。它的果肉丰满香甜，气味独特，柔软多汁。不仅营养丰富，还能丰胸！可以生吃，可以拌菜吃，也可以做成饮料，简单易做。不用说，酒店里也不缺木瓜汁。

黑木耳，因为含有丰富的胶原蛋白，可以滋阴养颜，帮助皮肤抵抗皱纹。经常食用还能使皮肤白皙有弹性。常见的做法是炖莲子汤，也可以用来炖排骨、木瓜。

00-1010即使是半天的假期，也是你护肤的好时机。陈敏主任提醒你，首要的是保证你的睡眠。你应该每晚不晚于11点睡觉。休息不好比吃饭不好对皮肤的伤害更大！

睡前洗脸也是很有必要的，不能马虎。否则尘螨在你皮肤上附着一天，很容易导致色素沉着。用适当的面部产品洗完之后，轻拍一些保湿水，对皮肤有好处。

如果平日有黑眼圈或眼袋，假期适当护理。虽然它可以& amp#039;不被消灭，就完全有可能阻止它们的进一步发展。你可以& ampquot饮料和饮料。quot吃水果和果汁时，你的皮肤。比如将果汁与蜂蜜、珍珠粉或燕麦片混合制成面膜；或者蜂蜜、燕麦片、蛋清(干性皮肤建议用蛋黄)。还可以煮一壶柠檬水，用柠檬蒸汽蒸面条，不仅可以促进面部血液循环，还可以让柠檬汁渗透到皮肤中滋养皮肤，有利于祛斑美白。