减肥小零食健康小贴士

对一些人来说，晚餐是一种习惯。对于加班美女来说，宵夜是补充能量的生理需要。但是，如何吃一顿健康快乐的夜宵，满足美容、不发胖等各种人性化需求，是必须的。

00-1010营养搭配最佳选择：果蔬汁

将苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜和少许冰块，用搅拌机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

补充能量的最佳选择：香蕉木瓜酸奶

香蕉、木瓜、优质酸奶一起捣烂，营养丰富，能补充身体所需的大量能量。

最佳美容选择：新鲜果汁

2个猕猴桃、4个橙子、1个青柠檬组成的鲜榨果汁，富含维生素C，非常好看。

调节食欲的最佳选择：葡萄柚汁

将三个柚子去皮，榨汁，将一颗杜鲁葡萄压碎成葡萄汁，加入两勺蜂蜜，味道酸甜可口。

缓解疲劳的最佳选择：黄瓜汁

将1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆和3片薄荷捣碎并搅拌在一起，制成清凉的黄瓜汁。夏天熬夜的时候，来一杯消暑解乏。

安神养眼的最佳选择：枸杞茶

枸杞1把，红枣3-4枚。用开水或开水冲服。如果口渴或生气，可以加1-2朵菊花服用。红枣可以先切。

00-1010熬夜加班。It & amp#039;晚上吃宵夜补充体力是不可避免的。减肥宵夜是最好的选择，除非你不& amp#039;我不想保持好身材。

红豆粥

红豆中所含的石果酸能促进大肠蠕动，增加排泄。