吃这两种“皮”可以减肥

很多人会渐渐变胖。 其原因有运动不足、代谢不良、贪食、食物等各种各样。

冬瓜皮可与西瓜皮、黄瓜皮一起凉制成“生拌三皮”。 西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。 把西瓜皮削成蜡质外皮，把冬瓜皮削成天鹅绒

毛硬的外皮，和黄瓜皮一起放在热水锅里快速煮一下，冷却后切成条状，放入少许盐、味精放入盘中食用。 常被食用，具有清热利湿、减肥的功效。

每日两次吃红豆粥，早晚饭吃，久服可水濡目染、健脾、减重。 做法是红豆30克，粳米50克。 将红豆、粳米洗净后放入锅内，加水煮至米烂成粥。

另外，燕麦粥也是降脂减肥的最佳食品。 非常适合肥胖、高血脂、冠心病患者及健康人日常保健用。 每天一次，早餐服用。 做法是将50克燕麦片放入锅中，加水搅拌至水沸腾煮软，或用250毫升牛奶和燕麦粥煮成粥即可。