名称祛皱去斑美容餐

爱美的女士们经常抱怨寒冷干燥的冬天是最难熬的。quot最悲伤的& ampquot季节对于皮肤来说，干燥紧绷，色斑加重……各种皮肤问题接踵而至。事实上，只要我们认识到这些皮肤问题的真正原因，并与合理的& ampquot美容餐& ampquot，可能会带来由内而外的改变。

00-1010 问题一：干涩多皱 改善方法：多吃富含维生素C和维生素B的食物，如shepherd & amp#039;荷包、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金百合、豌豆、木耳、牛奶等。唐& amp#039;不要吃容易消耗体内水分的油炸食品。唐& amp#039;不要喝酒或抽烟，否则皱纹会过早地出现在嘴角和眼睛周围。多吃鱼和瘦肉等动物蛋白，保证氨基酸的供应，补充皮脂腺的分泌。多吃能补脾肾、肺肾、润燥健脑、补气血的食物，如干果、山药、土豆、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。

00-1010饭团去皱纹：挑一些软的、温的、不太热的米饭，揉成一团。放在脸上轻轻揉搓，吸出皮肤毛孔中的油脂和污垢，可以使皮肤呼吸顺畅，减少皱纹。【美食中国】

蔬果去皱：丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等蔬果对皮肤有最天然的保湿去皱效果，也可以做成面膜敷在脸上，使脸部光滑，减少皱纹。

啤酒、茶、鸡骨头、鸡皮汤去皱纹：适量饮用啤酒可以增强体质，减少面部皱纹。茶叶富含矿物质和果胶等。可以保持皮肤光滑，延缓面部皱纹的出现，减少皱纹，还可以预防各种皮肤病，但需要注意的是，浓茶不宜饮用。鸡皮和鸡软骨中含有大量的硫酸软骨素，可以消除皱纹。

咀嚼皱纹：每天咀嚼口香糖5-20分钟，可以减少面部皱纹，使脸色红润。

丝瓜汁除皱：用丝瓜汁和等量的蜂蜜均匀擦脸，有嫩肤除皱的效果。

00-1010 原因分析：脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等改善方法：多吃富含维生素的食物，如大白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等。尤其是豆类。多喝水或绿茶，有助于脂类代谢，减少油脂，但要控制果汁和可乐的摄入。减少盐的摄入。多吃水果和蔬菜，但尽量不要吃水果中的香蕉，因为其含糖量过高，反而有害。唐& amp#039;不要滥用安眠药和其他药物。药物会造成体内激素失衡，脸上出现雀斑。养成规律的饮食习惯。#039;不吃零食、夜宵等。尤其是高脂肪食物。多吃海带等海藻和菌类。多吃富含纤维的牛肉等。吃贝类和甲壳类动物。海鲜富含硒和锌这两种重要的抗氧化剂，如牡蛎、金枪鱼和乌贼。【美食中国】

00-1010莲子粥、枸杞粥、奶粥、八宝粥等。

牛羊狗肉汤：能滋阴壮阳，温气血，增强身体抵抗力，滋润脏腑，养颜淡斑。

00-1010 贴心小验方： 改善方法：多吃滋阴补血、清热降火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜和水果，如卷心菜、油菜、西红柿、羊栖菜等。#039;钱包、山楂、柠檬等。多吃植物油，如菜籽油、葡萄籽油、葵花籽油、大豆油等。【美食中国】

00-1010木瓜片：木瓜酵素能促进皮肤新陈代谢，帮助溶解堆积在毛孔中的皮脂和老化角质；木瓜酵素可以润滑皮肤，帮助排出体内毒素。

香蕉糖浆：一根香蕉，一茶匙蜂蜜，大约20滴柠檬汁，混合成糖浆。先洗脸，用热毛巾敷毛孔，用美颜霜擦脸和脖子，十几分钟后用清水洗掉，可以滋润干燥的皮肤。