脂肪长在四个部位 危害最大
有些人虽然体重正常,但如果体内堆积了大量不健康的脂肪,往往比胖人更危险。最近,& ampquot每日健康与健康。quot在美国介绍了几种隐藏在体内的有害脂肪及其对健康的潜在影响。
1.心脏。,西奈山医院的预防医学教授露丝卢斯说。quot如果体内储存脂肪的仓库满了,脂肪就会储存在心肌细胞之间。多余的脂肪来到心脏,就会干扰心脏的正常功能。& ampquot鲁斯博士建议,少吃多运动非常重要,想办法消耗比你吃的多的脂肪。
2.肝脏。说。quot肝脏相当于人体的实验室,在这里发生很多化学反应。如果这些过程被打乱,人们可能会患糖尿病、高胆固醇和其他疾病。& ampquot根据美国肝脏基金会的定义,当肝脏重量中脂肪的比例超过5%~10%时,人就会患上非酒精性脂肪性肝病。超重或患有糖尿病(或高胆固醇)的人患这种疾病的风险最大。好消息是肝脏和肌肉中的脂肪可以被消除。露丝说。quot改变饮食和增加运动量,增强体内的代谢功能,将有助于减肥和消除脂肪肝。& ampquot
3.眼睛。脂肪会堆积在角膜周围,覆盖眼睛的前部。这种病叫角膜环,常见于老年人,它的标志是角膜边缘有一个白色的环。& ampquot老年角膜环。quot出现于老年人,一般无痛且视力无下降,常被忽视。所以,提醒中老年朋友,平时照照镜子,检查一下眼睛。如果你找到& ampquot角膜老人环& ampquot眼球黑的边缘,要尽快找医生检查是否有高血脂和动脉粥样硬化。
在4.腹部。,腹部脂肪过多与代谢综合征有关,代谢综合征会增加糖尿病、心脏病和中风的风险。纽约Lenox Hill医院的肥胖外科医生米切尔罗斯林(Mitchell Roslin)认为,苹果型身材(腰部较粗)的人比梨形身材(臀部和大腿较粗)的人腹部脂肪更多。因此,这些人患代谢性疾病(如糖尿病)的风险更高,更容易患高血压和冠状动脉疾病。减肥和体育锻炼是减少腹部脂肪的最好方法。为降低健康风险,美国路易斯安那州彭宁顿生物医学研究中心诊所主任弗兰克格林威建议,男性腰围(间接测量腹部脂肪)不应超过85cm,女性不应超过80cm。
除了上面提到的有害脂肪,露丝补充说,身体的某些部位仍然是健康的,所以不要吃太多。#039;不要太担心。比如乳房内的脂肪,属于皮下脂肪,与内脏的异位脂肪不同,不会干扰身体的代谢过程。此外,腿部和臀部的脂肪不会对健康有害。雌激素是这些区域脂肪堆积的原因。格林威说。quot妇女与健康。#039;腿部和臀部的脂肪是人体储存能量的一种方式。当她怀孕时,这些脂肪可以被动员起来作为支持婴儿的燃料。#039;的生长和泌乳。因此,如果你体重正常,你就不会。#039;你不必刻意减掉这些脂肪。& ampquot