减肥的最佳方法

对于很多渴望苗条身材的女性朋友来说，减肥确实是重要的任务之一。 药物减肥、减肥、运动减肥等，获得瘦身效果的方法非常多。 但有些方法对身体非常危害，且有很大副作用，且治标不治本。 那么减肥的最好方法是什么呢？ 减肥的最好方法是不依赖药物，也不过度减肥等，轻轻一天瘦一斤以上。 其实减肥最好的方法不仅仅是运动，而是在日常的饮食中进行适当的调理。 详细介绍几个减肥的最好方法。

减肥的最好方法

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，坚持七天代替三餐，很瘦，到时候你会非常想念老母亲的味道。 是很好的刮油方法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口。 含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进机体代谢，治疗日晒、雀斑、皮肤过敏。 黄瓜还能清热利尿、预防便秘。 鲜黄瓜中的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪，所以经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法

过了下午三点什么也不吃。 当然能吃的时候不能猛吃哦。 那样的话一周能瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量很少，摄取过多的能量会变成脂肪储存起来。 这个方法的注意事项是，早餐和午饭要吃得足够多，一天要补充必要的营养素。

3、不吃正餐法

每天控制饮食，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝非常好，但要注意是无糖的哦。 自己买豆浆机，每天自己打比较好。 方便又便宜。

原理：豆浆主要是榨取了富含高品质植物性蛋白质的大豆。 除大豆蛋白质外，还含有大量的大豆异黄酮、大豆苷等成分。 这些成分抑制体内脂质和糖类的吸收，发挥燃烧体脂肪的效果。

4、苹果减肥法

以吃两天苹果后吃三天正常节制的饮食为循环，效果很好。

原理：大部分肥胖者因过度饮食导致胃扩张，无法控制食欲。 苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后更容易控制食欲。 另外，味觉也会正常，不会喜欢刺激性和油腻的食物。

苹果减肥能促进血液内白细胞的生成，提高人体抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有利于美容养颜。

5、荷叶减肥法

把荷叶、决明子、甘草、柠檬薄片放入汤中，适量，连续两周见效后，经常每天进出厕所哦。

原理：中国历来将荷叶作为瘦身良药。 因为荷花的根、(藕)和叶有单纯的利尿、通便作用。

6、苦瓜减肥法

这手是极品。 不管吃多少，夜宵都没关系。 如果保证每天吃三根苦瓜，一周最少能瘦4斤。 只需要洗一下生吃。 虽然有点难，但是也有排毒很好的东东。 只有痛苦不堪，才能达到目的。

原理：苦瓜含有极高生物活性的高能清脂，只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。 通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等大热量分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

7、喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候把一碗热水放在旁边，把吃的东西过水吃也有很好的效果呢。

原理：早晨早餐前喝白水、蜂蜜水或添加纤维素的水，可加速胃肠活动，将前一天晚上体内的垃圾、代谢物排出体外，减少出现肚子的机会。

看了上面介绍的减肥最好的方法是什么，各位女性已经知道了。 减肥不是一样难，但减肥最重要的是坚持贵。 因此，希望拥有苗条身材的女性朋友们，只要养成健康的饮食习惯，加上适量的运动，相信一定能成功。