MM跳健身舞减肥要注意什么？

跳健身舞注意事项

很多人不知道做健身舞是早上好还是晚上好。其实如果条件允许的话，最好的运动时间是在早上，因为经过漫长的一夜，体内的糖分基本上已经消耗殆尽。你起床后，运动消耗的能量基本都是脂肪转化。这时，健身舞的效果是最好的。但如果早上没时间，建议晚上六点前吃完，六点后就不吃了，七八点开始跳舞。

许多人跳完舞后感到口渴，所以刚跳完舞就喝了很多水。这样做其实是不对的。首先是身体的器官一时难以适应，同时也降低了体内的温度，使原本可以排除的汗水无法排出体外，锻炼效果的作用没有得到充分发挥。

很多人觉得一开始很难坚持健身舞。他们觉得坚持太难了，所以放弃最后几分钟，坚持十分钟。其实那几分钟才是锻炼的关键。那是你的极限，也是脂肪消耗的关键，所以如果你想减肥，一定要坚持你的极限。这样效果会更明显。

以上是边肖介绍的跳健身舞减肥的注意事项。