你减肥的心态对吗？

我们都知道一个人的心态会影响他的工作和健康。对于想减肥的人来说，拥有积极健康的心态同样重要。下面介绍一下减肥时心态和错误心态的对比，供大家理解。

减肥应有心态

不勉强

生命在于运动。如果你有充足的时间、毅力和耐力，你可以给自己制定一个严格的健身计划。如果你是一个普通的职业女性，想持家，想工作，那就不要对自己那么苛刻，不要强迫自己去做自己做不到或者做不到的事情。慢走、快走、小跑只要是运动都能消耗多余的热量。长期坚持，不做引人注目的锻炼，也会取得意想不到的效果。生活是快乐的，运动健身也要快乐。永远不要强迫自己快乐的运动，享受运动的快乐才是健身的真正魅力。

不抑郁

科学研究发现，抑郁的男性体重会下降，而女性体重会增加。信不信由你。你可以看看周围，看看研究结果是不是假的。事实上，生活常识和我们的生活经验告诉我们，当我们对生活感到快乐和满意时，我们就会有活下去的动力，有愉快的心情，有积极的态度去锻炼，有精力去注意饮食，当然也有好身材。

不少睡

令人惊讶的是，科学发现表明，缺乏睡眠会降低调节身体脂肪的蛋白质——瘦素的水平，并增加一种促进生长的饥饿激素的水平，这种激素刺激食物摄入。更重要的是，它加强了你的饥饿感和食欲。所以从现在开始，你要给自己定一个目标，养成充足睡眠的好习惯。

不随流

吃减肥药对于很多想要真正减肥的人来说是必须的，但是很多人最终都以失败告终，甚至适得其反。首先是产品有问题，但还是有很多问题是因为没有找到合适的产品和组合方式。那些成功的人，他们更加小心翼翼，不仅把减肥药作为唯一的武器，还配合如何饮食和运动等。而且他们都会找到一些适合自己的产品。

减肥的错误心理

消沉

在减肥的过程中，我们经常会遇到这样的情况。用了一个又一个方法，但都以失败告终。甚至体重没有下降，反而一直越来越重。很多人会因为看不到减肥的希望而感到自责，有的甚至放弃了减肥的计划。

一劳永逸

每个人都希望自己减肥后，体重永远不反弹。但是世界上最好的东西是什么呢？减肥一劳永逸，反弹也是常有的事。要想永远保持苗条，我们必须养成科学的生活方式和饮食习惯。

贪吃

看到好吃的就忍不住了。暂时搁置你的减肥计划？贪吃是减肥的大忌，会让你无一例外的瘦下来。所以，只有管住自己的嘴，才能让自己的身体越来越年轻。

懒惰

想减肥，却不想运动？如果你对运动不感兴趣，你的瘦身计划将永远无法完成！从现在开始，经常动动你的懒骨头。