全素排毒养颜餐打造素颜美女

全素排毒养颜餐打造素颜美女

天气热了起来，美女们的衣服也越来越少，现在又是美女们喊减肥的时候了。 MM们可以多喝杂粮粥吃水果，少吃肉类食品。 同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽能分泌更多唾液，中和各种毒性物质，排除更多毒素。

粗粮餐

排毒食物N0.1粗粮餐

多吃魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等食物纤维丰富的食物。

肠是消化系统的末端，长而弯曲，不仅是吸收代谢物的大本营，也容易隐藏宿便。 保持排泄畅通是一种排毒，因为多吃富含纤维的食物也有助于携带体内毒素和垃圾。

排毒食物N0.2胡萝卜、葡萄

很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它是一种有效的解毒食品，含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合，可以有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。

葡萄中多酚类成分是一种天然的自由基清除剂，具有较强的抗氧化活性，能有效调节肝脏细胞功能，防止或减少自由基的伤害。

妙用牛奶打造水漾肌肤

牛奶自古就是美容佳品

从营养学的角度来看，牛奶是任何人都无法否认的美肌精品。

1、牛奶 面粉=优质面膜

牛奶和面粉混合本身就是非常优质的口罩，特别适合中性皮肤。 但是油性皮肤的话，需要把牛奶换成脱脂乳； 只要你在20岁到40岁之间，就不用对牛奶进行任何加工。 丰富的乳霜能有效改变皮肤干燥现象，去脂面粉面膜能大大改善肤质。

2、食盐 牛奶=告别皮屑

牛奶和盐放在一起，可以改善皮肤粗糙，有效去除烦恼的头皮屑，只留下光滑的皮肤。 事先在小罐里溶解一杯食盐，倒入加有温水的浴缸里，加入等量的4杯脱脂奶粉。 现在，你可以躺在这个为自己特别制作的浴缸里，浸泡20分钟，然后进行日常洗澡过程。 每周使用一次，可以告别皮屑。

3、燕麦 牛奶=去掉斑点

痤疮、雀斑、黑斑、面疱只要问题不是特别严重，每天使用燕麦口罩10分钟就能见效。 把两汤匙的燕麦和一半牛奶一起用小火煮，趁热涂在脸上，就完成了。

4、维e 酸奶=清除污垢

购买时，请买400个国际单位的维维，放入空碗里，加入2汤匙酸奶、一半蜂蜜、柠檬汁，调和搅拌。 接下来把这个秘方厚厚地涂在脸上，设定15分钟的疗程。 时间到了，用温水冲洗。 最好不要用太烫的水或冷水。 现在，看着镜子里的你，闪耀着吗？ 虽然还没有结束，但现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，完全清除毛孔污垢，清爽的脸会成为自信自豪的一天！

5、酸牛奶 奶油=告别皱纹

将牛奶、奶油平分，混合调匀面，保留20分钟左右，然后清水洗净。 该法具有收敛作用，能长期消除面部皮肤皱纹、润滑皮肤，适用于中老年妇女和面部皱纹较多的孕产妇。

6、鲜牛奶 橄榄油=增加皮肤弹性

鲜牛奶50毫升，加入4-5滴橄榄油，小麦粉适量和面，留取20分钟左右后清水洗净。 该方法长期使用，能提高皮肤活力和弹性，使皮肤清爽光滑，细腻白皙。