夏季护肤美容四大食物

夏季护肤美容的四种食物

夏季护肤养颜的四种食物

一、水

干皮灰白色，没有张力。多喝水可以消除小皱纹。

饮好水

尽量避免喝蒸馏水(一般蒸馏水酸性太强，容易对身体造成伤害，尤其是对肾脏虚弱的人)。可以选择优质矿泉水。如果可能，喝碱性水对人体最有益；否则用家用净水器过滤后就没必要煮着喝了。

饮暖水

很多人喜欢喝冰水。其实冰水对胃功能不好，喝温开水更有益，因为有助于身体吸收。

二、绿花菜

绿色蔬菜也叫西兰花。西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。因为这些抗疾病化合物有一种辛辣的味道，有些人可能会认为这是一种苦味。但是这些化学物质对人体健康有好处，所以上班族多吃西兰花是有好处的。这个麻酱西兰花超级简单，但是吃起来清爽香甜，非常适合下班后快速做出好吃的。

麻汁西兰花的做法：

材料：西兰花400克、芝麻酱100克、海鲜酱20克；

做法：将西兰花拌成合适的小块，去掉硬茎；芝麻酱中加入海鲜酱油和50g矿泉水；调成均匀粘稠的芝麻酱；西兰花用热水焯2分钟，然后放入冰水中彻底冷却；将西兰花放在盘子里，然后均匀地倒入调好的芝麻汁。

三、胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤皱纹。阳光、空气中的有害物质或精神压力、疾病等环境影响会使人体产生更多的自由基，这些自由基可能会损伤皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤衰老。人体所含的抗氧化剂可以抵御自由基的危害，包括维生素A、C、D、E和类胡萝卜素。由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂，所以需要从食物中吸收。胡萝卜富含-胡萝卜素，番茄富含番茄红素。

四、橄榄油

与其他植物油相比，橄榄油的粘度更大。这种粘性使皮肤具有良好的吸引力，并能防止皮肤水分蒸发。所以橄榄油是最好的护肤品，不管是夏天的暴晒还是冬天的寒风。

橄榄油防眼角皱纹：对付恼人的细纹、鱼尾纹或眼部细纹，可以用两滴橄榄油和一点芦荟胶混合均匀后涂在细纹上。一涂就吸收了，看不到马上纹(出门不用洗掉就可以直接上妆)。

在50毫升增加皮肤活力和弹性：牛奶中加入4-5滴天然橄榄油，与面粉混合，涂在表面，静置20分钟，然后用水清洗，长期使用。

在防皱并光滑细致皮肤：,打一个鸡蛋，加入半个柠檬汁和一点点粗盐，搅拌均匀，然后慢慢将天然橄榄油加入鸡蛋汁中，搅拌均匀。平日可以把这个面膜存放在冰箱里，一周做一两次。