十大天然护肤品 吃出好皮肤

要保持好皮肤，除了使用各种护肤品，我们生活中的很多食物也可以称为天然护肤品。让& amp#039;让我们看看下面的价格。有哪些种类的天然护肤品！

一、金枪鱼

深海鱼中含有丰富的DHA，DHA是人脑必需的营养物质。而且金枪鱼是一种低脂低热量的食物，富含蛋白质等营养成分。除了满足女人& amp#039;的营养，它不会使人发胖。

二、蜂蜜

蜂蜜能保持皮肤红润有光泽，被誉为自然界最完美的营养食品。它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。它营养全面丰富。经常食用可以使皮肤红润、细嫩、有光泽。

三、西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以改善皮肤。#039;的抗损伤能力，并有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜银耳莲子米糊

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四、苹果

苹果是低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果& amp#039;s的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，所以被称为& ampquot活水与健康。quot，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。苹果还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。如果人体缺少这些元素，皮肤就会干燥，容易开裂，发痒。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可以保护皮肤免受短波紫外线的伤害。所以，晴天除了出门前涂防晒霜，还不如再吃一个苹果。

五、红茶

红茶有助于暖胃，增加人和。#039;促进人体新陈代谢，控制血糖，帮助降低血脂。而红茶和绿茶中的抗氧化剂可以破坏癌细胞的传播途径，从而起到防癌抗衰老的作用。红茶的抗衰老效果比胡萝卜和西兰花好。

六、百合

百合能滋阴润燥、止咳健胃、滋阴补肾、清心安神、防癌抗衰老。平时可以用百合、银耳、雪梨做甜汤，对于女性来说是不错的选择。长期食用可以滋润皮肤，减少皱纹。

银耳桃胶汤

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七、黑枸杞

枸杞含有花青素，是一种有效的抗氧化剂。可以预防皱纹，补充营养，消除人体内有害的自由基。

八、核桃

核桃的营养非常全面。核桃中的脂肪酸可以有效的帮助我们降血脂，它还含有蛋白质和多酚。维生素E的含量也很高，可以健脑，帮助我们延缓衰老。

九、西红柿

含有番茄红素的西红柿可以使皮肤变得细嫩光滑。一项实验发现，经常吃西红柿不易引起黑眼圈和晒伤。

十、莴苣

它是菊科莴苣属的一年或两年生蔬菜。六片莴笋叶可以提供一天的维生素A，可以促进细胞新陈代谢。莴笋还含有一定量的微量元素锌和铁，尤其是莴笋中的铁容易被人体吸收。经常食用新鲜生菜可以防治缺铁性贫血。此外，生菜中的钾可以促进血液循环，使皮肤获得更多的营养。