瘦腿的简单练习有哪些？

每个女生都想拥有迷人性感的美腿，这也是很多女生想要的。不仅穿裤子好看，还能给自己增加几分自信。夏天，很多人都非常羡慕自己露在外面的腿和修长的大腿。到了冬天，她们因为腿粗，再也不敢穿厚裤子了。所以，拥有细腿是很多女性的梦想。那么，她们可以做哪些简单的运动来拥有性感的双腿呢？

仰卧脚踏腿式

1:仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，屈膝，双脚完全着地，大腿保持伸直，双手放在脑后，肩膀慢慢抬离地面，同时脸微微向右侧扭转。

2:左腿慢慢抬离地面，指向上方。你的腿叫小孩，弯曲时右腿抬离地面。保持右大腿与地板垂直，保持这个姿势至少15秒。在这个过程中，一定要保持双腿伸直。

俯卧撑

俯卧，双脚并拢，大腿着地，手臂放在肩膀下，肘部弯曲90度，上臂伸直，背部挺直，脸朝下。保持这个姿势15秒钟。

仰卧扭转

仰卧，背部着地，双脚并拢，弯曲双腿，双腿向右侧摆动，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向两侧，头向左扭，换另一侧重复。在做这个姿势的过程中，尽量双腿抱紧，同时双脚可以向后伸展，拉伸小腿。

盘腿而坐

臀部坐在地上，双腿弯曲，双脚完全着地，双臂放在背后，手掌放在地上，背部微微向后倾斜，左脚抬离地面，放在右膝上方。左腿尽量伸直，左膝尽量放低，换另一侧重复。

战士风格

右脚大步向前站立，双膝弯曲，左腿在后，左小腿紧贴阿布，大腿伸直，臀部向下，背部撑起，双手放在右膝，肩膀向后打开，眼睛向前看。

站起来，抬起你的腿。

左脚撑地站立，右脚抬离地面，右膝弯曲90度，大腿伸直，右脚伸直指向地板，背部伸直，双手交叉于腰部，肩膀向后打开，挺胸收腹，双腿必须绷直，换到另一侧重复。

根据上面的介绍，我们知道，想要拥有一双性感的腿，不仅需要锻炼，还需要保持。以上方法一定要每天练习，否则一切努力都白费了。所以，想要拥有性感的腿，一定要有毅力和恒心。坚持下去，一定会有所收获，一定会成功。