懒人最佳减肥方法

我& amp#039;我是一个典型的懒人。我& amp#039;我通常懒得运动。此外，我没有时间锻炼，当我& amp#039;我每天工作都很忙，这让我现在的身材真的很不舒服。前段时间和好朋友学了一些睡前练习，感觉不错。

1、第一招

身体与墙背对背，头、臀、脚贴墙。坚持十分钟。

2、第二招

伸直双腿，使身体成一条直线，用腹部的力量慢慢抬起上半身，一直做，直到腰部感到酸痛。

3、第三招

就像我们平时骑自行车一样，双腿悬空做60次。不累的话可以多做几组。

注：各位朋友，所有的减肥方法坚持下来都很贵。如果你想减肥，你应该坚持下去。