熬夜后调理黑眼圈 这样做是对的

长期熬夜不仅对身体影响很大，最明显的影响就是黑眼圈。熬夜后黑眼圈明显甚至眼袋，容易导致女性早衰。那么，爱美的女性想要消除黑眼圈，如何快速调整呢？

女性要如何调理黑眼圈？

1、养成良好的作息习惯

长期熬夜，睡眠质量差是导致黑眼圈的直接因素。因为睡眠时间短或者睡眠质量差，皮肤的血液循环受到阻碍，如果没有良好的血液循环，眼睛周围的皮肤就会变得更黑。所以每天要保证八小时左右的睡眠，晚上10点前一定要睡觉。另外，睡前可以稍微按摩一下眼睛。按摩有助于促进眼部血液循环，淡化黑眼圈。

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2、多喝水

如果身体和皮肤长期得不到水的滋润，皮肤就处于严重缺水的状态，从而导致各种皮肤问题，其中最明显的就是黑眼圈的出现。体内缺水会导致新陈代谢变慢，黑眼圈更加明显。所以日常生活中要多喝水，这样可以加快眼部皮肤的新陈代谢，避免黑眼圈的出现。每天要保证八杯水左右，但是晚上睡觉前半小时尽量不要喝水，否则会引起眼睛浮肿。

3、选择适合自己的植物眼霜

使用植物眼霜保护眼部肌肤非常重要。选择眼霜的成分，最好不要含太多化学物质，否则会刺激皮肤。每晚睡前一定要涂眼霜，并用手轻轻按压按摩，这样可以促进眼部血液循环，给眼部肌肤补充一定的营养，避免黑眼圈的形成。

4、合理的营养均衡

很多女性为了追求完美的身材会节食，但是如果身体严重缺乏维生素，b2也是黑眼圈的成因之一。因为维生素缺乏会对皮肤造成一些伤害，所以在生活中一定要保证营养均衡，多摄入维生素，尤其是维生素K和维生素b2，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能避免黑眼圈的出现。

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女性眼睛的日常护理方法？

1.储备眼药水：经常用眼的人可以储备一些缓解视疲劳的眼药水，但最好选择无刺激性的，比如市面上常见的清凉的。可以去医院咨询医生。有些眼药水没有刺激性，但是滴到眼睛里就不敏感了。

2.眼球运动：每天花几分钟时间让眼睛做一些运动。常见的是看远处，观察几次，使眼球顺时针和逆时针交替转动。这样可以预防近视，近视的人也可以在一定程度上缓解视疲劳。

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3.按摩：工作疲劳后可以每天下午做几分钟眼保健操。很多人知道眼保健操，但是不去练习。他们认为自己一无是处。事实上，眼保健操可以在很大程度上缓解眼睛疲劳。

4.忌揉：在长期的眼部压力下，眼睛会变得又红又肿又痒。很多人会用手去揉，会造成眼部感染或者过度充血。

5.洗眼：每个人的眼睛长时间暴露在空气中，会有大量的灰尘进入眼睛。所以一定要按时去医院，或者自己买洗眼液定期清洗眼睛。降低眼部炎症的发生率。