怎么吃都不胖本来就是脾虚的错

为什么会有人怎么吃也不胖，长不肉呢？ 医学研究表明，体检排除致病因素，可能是脾胃虚弱、自身体质和家族遗传、长期失眠等问题所致，日常生活中需多加调整。

脾胃虚弱多吃“四君子”

没有食欲，好吃的菜也动不了食指； 好不容易吃饱了，肚子还是胀得难受，两个小时内感觉饱了，发现消化时间比别人长。 不管是肚子饿还是肚子饿，都会有气促，只要走很短的路，就会气喘吁吁，上气不接下气。

日常调理：可多食“四君子”(党参、白术、茯苓、甘草枣等)，均有健脾益气之功效。 最好不要吃啤酒、冰淇淋等凉食物。

“木”型体质补肾忌烦躁

中医理论认为，人有金、木、水、火、土五种体质，木塑体质的人容易上火，耗能也大，容易感到饥饿感，食量大，阳刚之气大。

日常调理：可用六味地黄丸、知白地黄丸等滋阴降火。 特别注意休息，不要适度疲劳，过度烦躁。 多吃枸杞、黄芪、核桃、红枣、黑豆等补气补肾的食物。

亚健康状态早睡多泡脚

一个人的身体处于亚健康状态，如失眠、阴阳不协调，也会影响身体的新陈代谢，影响体重的增加，持续消瘦。

日常调理：对亚健康瘦人也进行对症治疗。 比如，工作生活压力大、失眠症状的现代人，应该积极改善睡眠，提高睡眠质量。 例如：每天按时上床，即使睡不着床，也按时躺下； 晚上不能吃辣的食物。 例如烧烤； 晚上睡觉前2-3小时进行锻炼，睡觉前可以用温水洗手。