巧用几种减肥方法让你瘦到尖叫

很多女性对自己的体型不满意。 整体上很苗条，但看细节很悲剧。 萝卜的脚、水桶的腰等是美眉们的硬伤口。 如何瘦下来，做纤细的腿和腰呢？ 今天给大家介绍几个简单的瘦身方法。 要想迅速瘦下来，还在等什么，马上行动吧。

压四穴减肥按摩法

躺下或坐下，用大拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各1穴)、气道等各脉络穴，感觉酸涩，用大拇指尖揉各穴位10次。

旋揉脐周减肥法

坐下或躺下，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各揉10次。

环摸按摩减肥法

右手掌从胸袋开始摸，经过左肋骨下，下到小腹，上经过右肋骨下回到原处。 这样碰36次； 然后，用左手掌从心窝开始用同样的方法向相反方向摸36圈。 这是最简单的方法。 也可以在晚上睡觉前或看电视的时候进行。 揉腹部可以刺激神经末梢，开放皮肤及皮下脂肪的毛细血管，促进新陈代谢，促进皮肤组织废物的排出，当然有助于脂肪的减少。

走路减肥法

普通散步适合上下班、饭后散步、购物和买菜等。 根据自己的需求，可以选择慢速、中速或快速。 速度和快车不一样。 只是比中速快一点。 散步可以舒展筋骨，平静气血，为减肥奠定长久的基础。

在摆臂上散步时，双臂配合步伐用力前后摆动、大力抬起和放下，对提高人的上肢、肩膀、胸腔活动功能有很多好处，还可以预防肩周炎和胸闷。

抚摩腹部散步时，不断双手按摩胸部、腹部、后腰部，可有效调节脾胃功能，防止肾气下降，增强新陈代谢功能。