为什么夏天比冬天胖？

每到夏天，减肥就成为一项非常重要的工作，很多女性朋友都致力于减肥，希望拥有苗条的身材。但是，有些人会发现，夏天吃得少，反而比冬天胖。为什么？

一、为什么夏天比冬天胖

1、多静少动

高温增加人和。#039;的惰性，使他们长时间坐着躺着，减少活动，减少自然消耗，使他们发胖。

2、吃水果吃得多

很多人认为夏天主食吃得少，水果吃得多，水果营养价格高，没有能量。唐& amp#039;你不知道许多水果含糖量很高吗，比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、红枣等。还有一些水果虽然含糖量不是很高，但是吃的量很大，所以总的能量摄入还是蛮大的，比如西瓜。

3、高脂肉类吃得多

烧烤会损害你的腰围。一块20盎司的带骨牛排含有1540卡路里和124克脂肪；平均每个芝士汉堡含750卡路里和45g脂肪；还有猪排和牛排。这些都是动物体内脂肪含量最高的部位。好消息是你可以在：选择里脊肉，去皮鸡胸肉和碎牛肉。

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4、喜食冷饮

含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往是夏天吃得多的食物。他们的能量比较高，但是饱腹感不强，所以不& amp#039;I don’我没有意识到他们吃完东西后吃了很多高能量的食物。

5、夜间多食

因为它& amp#039;白天太热了，不能吃东西。#039;it’通常只有在晚上，温度才会变得稍微凉爽一些，这时饥饿感会增加，人们会大吃一顿。如果你把一整天加起来。#039;s饮食加在一起，可能总量不多，但是晚上吃很多，吃完就睡，增加脂肪合成，让人发胖。

6、心理因素

认为夏天天人消耗高，要加强营养，人要吃得快，饭后要吃零食，导致食量增加。

二、夏天减肥的食物有哪些

1、黄瓜

与其他营养丰富的蔬菜相比，黄瓜含有较少的营养成分。而且黄瓜中含有的丙醇二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

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2、萝卜

萝卜中含有辛辣成分芥子油，可以促进脂肪物质的代谢，避免脂肪堆积在皮下。为什么夏天比冬天胖？

3、韭菜

韭菜含纤维多，不易消化，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用，从而消除肠道内过多的营养物质。

4、冬瓜

冬瓜含有较少的营养成分，能清除体内多余的脂肪，具有很强的通便作用。

5、辣椒

辣椒富含辣椒素。可促进脂质代谢，溶解脂肪，抑制闲暇时脂肪堆积。

6、巧克力

唐& amp#039;我不认为巧克力只会让你变胖。其实只要吃对了，巧克力也能帮你减肥。巧克力富含咖啡因，能让你的身体更快燃烧卡路里，有效减少卡路里的堆积，帮助你减肥。当然只限于黑巧克力。所以要减肥，每天吃一块黑巧克力。

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