七张健康美味的脸

7大健康美味吃出V型脸

不需要用发型和脸部化妆来装饰脸吗？ 平时的饮食选择中，要注意摄取高钾含量的食材。 钾质促进体内代谢功能，排除不适当的饮食和生活习惯导致的脸部肿胀。 想吃精致的小V脸的人，请不要错过以下推荐食材和瘦脸健康食谱！

菠菜

小菠菜含有丰富的钾、维生素a和维生素c，但烹饪方法需要特别注意。 因为菠菜是容易失去营养的食材。

菠菜还含有大量的胡萝卜素和铁，是维生素B6、叶酸、铁、钾的绝佳来源。 其中丰富的铁具有改善缺铁性贫血的作用，因其面色红润、光彩夺目，被推荐为养颜佳品。

豆苗

绿油的豆苗菜含有相当丰富的营养。 其中当然少不了有利于消除水肿的钾。 另外，豆苗菜是咀嚼效果也被强化，促进营养价值和口腔活动的优质食品哦。

另外，将豆苗磨碎涂抹在皮肤上，可以去除皮肤油脂，使皮肤光滑，防止夏天晒黑。

胡萝卜

我相信相当有营养的萝卜是很多人小时候讨厌的东西。 但是你知道吗？

萝卜有小脸的效果，所以每天早上喝一杯刚挤出来的蜂蜜萝卜汁，也可以养颜美容哦。 胡萝卜富含维生素，能刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，使皮肤柔软光滑，肤色红润，对美容健肌有独特作用。

另外，胡萝卜也适合皮肤干燥、皮肤粗糙等皮肤问题。

芹菜

和以上食物一样，芹菜有营养价值和促进口腔活动的功能，无论是作为食材带来，还是夏天带来，都是最合口味，即使简单生吃，芹菜也是非常美味健康的食物。 芹菜还是女性的好朋友吗？ 芹菜含铁量多，可以弥补女性经血的损失。 吃了它，可以避免皮肤苍白、干燥、脸色不好。 然后，可以让眼睛发光，让头发变黑明亮。

纳豆

容易存放的纳豆是早餐的必需品之一，很多年轻人都不喜欢纳豆的味道，但富含钾的纳豆可以说是日本人健康长寿的食物之一。

近年来，日本医学家、生理学家的研究表明，大豆的蛋白质不溶性，但制成纳豆后，可溶解产生氨基酸，另外原料中不存在的各种酶由纳豆菌和相关细菌产生，有助于胃肠的消化吸收。

小鱼干

柴鱼和剐鱼等干鱼中含有高品质的钾成分。 所以无论是蒸的、煮的、炒的、熬汤的时候、放小鱼的时候，都是既美味又有营养的。 双重效果啊。

柿饼

既可作为零食又可作为菜肴的食材，具有干燥软硬适中的特色，所以柿饼也是具有营养价值和促进口腔活动的健康食品。 此外，柿饼甜湿无毒，能润心肺、化痰、清热解渴、治愈健脾涩肠，是一种非常健康的食品。