蝗虫式瑜伽减肥动作让你健康瘦身

瑜伽的减肥效果大家都承认，但是通过瑜伽减肥一定要坚持下去。一、蝗虫式瑜伽动作

蝗虫瑜伽减肥动作健康瘦身蝗虫减肥效果(该动作可有效减少腰背、臀围、大腿位置多余脂肪。 详细解说瑜伽的动作是：先俯卧在地，双脚张开，宽度与肩部差不多，同时双臂和身体分开，大约两拳宽； 然后吸气，尽量向上抬起手脚和身体，使其离开地面，手脚处于同一高度。 这个动作持续一段时间，此时要保持呼吸均匀。 最后呼气，将抬起的身体各部分放回地面，使身体放松。 至少重复4~6次动作。二、侧伸式瑜伽姿势

拉伸瑜伽的效果(这个瑜伽的瘦身动作，不仅可以锻炼背部臀部的肌肉整体，还可以锻炼臀部的肌肉、腿部的肌肉、腹部、腰部的肌肉，很有效。 瑜伽的动作(详细说明，首先保持身体直立，右脚向前大步，左脚向外旋转45度，使右膝盖和右脚的脚尖在水平线上。 尽量向下按压身体，注意右大腿和地面平行。 接着如上图所示弯曲身体，右手手掌放在右脚后面，支撑地面。 伸出左臂的时候，还是要让右侧大腿和地面平行。 上面的方法简单吗！ 大家一起联系吧！ 一起打造性感苗条的身材吧！