早上属于排泄时间带 体内的机能经过一整晚的静止而缓缓启动 为了避免给肠胃带来负担 浪费多余的能量 最好只吃水果 之后为排便的最好时机 因为水果将体内净化 能促进排毒机能 而中午为摄取与消化的时间带 晚

是自己鲜榨的，不加入任何添加剂的果汁，并与果肉一起饮食的话，减肥效果也是很不错的。疑惑5：是不是连着皮一起吃效果会更好呢？答案：果皮中含有大量预防生活疾病的营养物质，如果可以一同进食是最好不过的了。但由于现在在种植水果的时候都加入了农药，而果皮中残留的农药，所以建议彻底清洗干净才进食。若有条件不妨多吃有机水果，这样会更健康。疑惑6：患有糖尿病的人群可以用这个方法减肥吗？答案：最好先咨询医生，并适度地配合莴笋、黄瓜、芹菜等蔬菜一同进食，午饭与晚饭多吃蔬菜、粗粮、豆类制品等低脂食物，血糖值也会相应地下降。