办公室减肥的几种方法

肥胖现在成为困扰很多人的大问题，肥胖的出现不仅影响我们的身材，也容易影响我们的健康，所以肥胖的朋友们一定要去减肥，避免肥胖带来的多方面危害。 减肥的方法有很多种，我们根据个人实际情况选择适合自己的减肥方法。 这里介绍一下办公室减肥的几种方法。

电梯在一般白领MM工作的地方有电梯。 这个时候必须小心。 你最好早点起床不坐电梯。 不要浪费这么好的减肥机会。 长期减肥使用，步行上楼，身心都会得到很多好处。

电脑其实也可以保持健康哦。 工作的时候，电脑最好离脸50厘米。 画面的高度也要比眼睛低一点，经常站起来眺望远方。 这样，就可以改善健康。

扩胸在电脑前完成工作后，站起来做扩胸运动吧。 身体会变得非常柔软。 让双手能在背后打一巴掌，可以提神和减肥下半身。

伸展运动找个比较高的位置，桌子和床都可以。 双手向上托起，身体前倾，脚尖挺直，双脚尽量向后伸直，慢慢有节奏地动作，就可以伸展全身肌肉。

哑铃找了两个轻便的哑铃，找了两个600ML的矿泉水，举过头顶。 慢慢抬起再放下，保持全身直立，保持2分钟，重复10-15次即可。

蹲下，双脚分开与两肩宽相同的距离，双手搭在椅子上慢慢蹲下，站起来。 重复这个10次，休息一会儿再继续10次。 这项运动有助于提高大腿和背部肌肉的强度。

摇头设定闹钟，可以每小时坐在椅子上活动脖子。 前后左右摇晃。 眼睛凝视着天花板左右摇晃。 要是脖子有伸长的感觉就好了。 请持续3-4分钟。

很多白领的MM忽视了健身运动对身体的重要性。 在这里请注意MM们。 为了让身体更好，不能无视这些小动作。 总是能活动身体赶上头。

上面的文章介绍了肥胖对我们的各种影响。 我建议肥胖的朋友马上去减肥。 减肥的方法有很多种，这里详细介绍了办公室减肥的几种方法。