七种食物让瘦人很快发胖

1、全素快餐自从这些产品首次问世以来，美国人更胖了，但不足为奇。 大多数快餐几乎没有纤维，容易吃多。更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的卡路里！ 你可能吃了一整箱600卡路里可怕的素食饼干来代替你真正想吃的280卡路里的快餐。

2、沙拉三明治沙拉三明治并不因为它素净就对健康有益。 这个沙拉鹰嘴豆和香草球用油煎制，浸泡在奶油状调料和中东芝麻酱中。 每3汤匙的芝麻沙拉含有210卡路里。 合计起来，一个沙拉三明治含有550卡路里和32克脂肪。 中东食品一般饱和脂肪含量低，铁、钙、纤维含量高。 这是由芝麻籽、豆子和橄榄油引起的。

3、冻酸奶“不要欺骗自己。 冰淇淋里只是放了乳酸菌”，另外，对你一点好处也没有。 有些品牌的酸奶含有的热卡比有一点冰淇淋多。 每一半杯子185卡路里。 这是因为含有大量的糖。

4、烤鸡只把油炸食品变成烤食品是不够的。 就连“健康”的即时烤鸡也经常选择使用含有大量奶酪和乳脂的浇汁。 例如，汉堡包烤鸡三明治卡路里530卡路里，脂肪26克。 这是因为蛋黄酱沙拉。

5、啤酒一天喝375ml一罐，卡路里为147cal，一年胖7公斤

和朋友一起吃饭、唱歌时，啤酒是不可缺少的后援。 但是，一天只喝一罐啤酒，一年后就会变成7公斤的体重。 所以啤酒有液体面包的称呼，经常喝啤酒的人也会变成沉重的啤酒肚。 啤酒几乎不含卡路里以外的营养素，所以除了发胖以外对健康没有任何帮助。

6、普通可乐一天胖375ml，卡路里168cal，一年胖8公斤

可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡包薯条时当然要配可乐； 大家一起分享披萨的美味时，也用可乐来迎合披萨的味道。 但是即使不和食物搭配，很多人也养成了每天喝一杯可乐的习惯。 这是因为可乐的咖啡因和特殊配方，容易中毒。 现在虽然有市面上出售的低卡，但是有很多人不习惯特别的味道来代替糖。 如果再有一天没有可乐，你最好多做运动消耗多余的卡路里。 因为一天一罐，一年后就会胖8公斤。 更可怕的是，喝了的可乐不仅不会给你带来饱腹感，可乐的重口味还会让你吃更多的食物。 除了可乐，其他汽水、沙士等也最好不要喝太多。

7、罐装果汁一天喝500ml一罐，卡路里为255cal，一年胖12公斤

我明明知道蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，却不擅长吃水果。 既然没吃水果，就用果汁代替吧。 但是用果汁代替水果也不能充分摄取矿物质和维生素是因为水果在变成果汁的过程中失去了很多矿物质和维生素。 剩下的维生素c也会因光照而减少。 仔细看罐装果汁的标识，大部分果汁都是浓缩还原的，还放了很多糖。 因此，喝果汁会觉得有营养，所以从天上出来一罐，果汁的糖分高的话，一年后体重会增加12公斤。