胖子瘦排毒先

有些人发胖是因为体内毒素，所以减肥前一定要排出排毒。 如何排毒？ 看看以下介绍的排毒法吧。

排毒实践：其实很简单

如果你的身体已经受到毒素的袭击，该怎么办？ 不要惊慌，请从日常生活开始。 排毒其实也很简单。

饮品类

水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道滞留时间，减少肠壁毒素吸收，溶解水溶性毒素。 每天早上空腹喝一杯热水有助于排毒。

蜂蜜：自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

柠檬水：既可以排毒又可以减肥。 早上起床后空腹喝一杯热柠檬水的排毒效果也非常好。

红糖水：红糖的排毒、滋润作用多为妇孺所知。

牛奶：钙丰富，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的吸收。

中药调理类

珍珠粉(据《本草纲目》记载，珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。 口服珍珠粉可有效补钙和微量元素，清热解毒、镇静养外。

龟苓膏(由龟板和茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒养颜功效，是美容美肌的辅助食品。

荷叶粉、荷叶胶囊：荷叶具有清热、抗菌、解痉的作用。 炮制的荷叶味苦、咸一点，性辛凉，具有清热利湿、升阳发散、消瘀止血等功效，对许多病症有一定疗效。 可以减肥、排毒、通便。

粗粮类

糙米：清洁大肠的“管道工”。 可以“吸入”肠道内的堆积物，最后从体内排出。

红薯：纤维质软，易消化，促进胃肠蠕动，帮助排便。

燕麦：润肠通便。 与纤维配合，促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。

薏苡仁(能促进人体血液循环，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。

玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素e等，有降低血清胆固醇的作用。

水果类

荔枝：能改善肝功能，加速毒素排出，促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。

无花果：含有机酸和多种酶，保肝解毒、清热、润肠、助消化。

樱桃：是非常有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，还有温和的通便作用。

苹果：半乳糖苷有助于排毒，果胶可以避免食物在肠内腐烂。

草莓：含有多种有机酸、果胶、矿物质，能清洁胃肠道、肝脏。

香蕉：能清除体内垃圾，几乎含有维生素和矿物质。

菌类食品

银耳(古书记载银耳“益气不饥，轻身强志”，具有排毒解毒、洗胃、止血等功效。

黑木耳(植物胶具有较强的吸附力，能吸附人体消化道内残留的杂质，清洁血液，经常食用能有效清除体内污染物。

冬菇：能提高人体免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢，加速体内废物排出，是排毒的最佳食用菌。

辅助治疗法

水疗：利用人体皮肤作为排毒通道。 既可以用蒸汽浴出汗排毒，也可以用冷水交替淋浴来排毒皮肤。

按摩：按摩背部淋巴结有助于人体排毒，是一种被动排毒方法。

有氧运动：

通过运动改善组织用氧，排出废物，每周至少进行3次有氧运动。

瑜伽：一种有助于体内废物排出的温和运动方式。

经络排毒开背术：配合美体芳香精油，达到促进血液循环、活化筋骨、调节情绪、缓解压力、放松身心、消除疲劳、提高睡眠质量的作用。

香薰)有助于排出身体内的水分和废物，减少体内毒素，使身体变细、减肥、消除水肿。